Mẹo chữa đau vai gáy cổ tại nhà hiệu quả

Đau vai gáy cổ là chứng bệnh chúng ta thường hay bắt gặp ở nhiều người, nhất là đối với những người ngồi nhiều, ngồi máy tính , ngồi quá lâu một chỗ. Những người bị đau vai gáy cổ có biểu hiện như là đầu luôn bị nhức, cứng cổ khi hoạt động. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và nếu không chữa trị hay tìm cách khắc phục thì sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khác như là: Thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống hay 1 số bệnh lý khác bên trong cơ thể.

Một số triệu chứng thường xuyên bắt gặp khi đau vai gáy cổ đó là cổ đau nhức, đầu đau nhức khó di chuyển, đau vùng cánh tay, vùng vai.... Cơ thể của bạn luôn trong tình trạng căng thẳng và đau nhức. Để cải thiện tình hình này, bạn không thể sử dụng thuốc quá nhiều bởi vì sẽ ảnh hưởng nhưng bạn có thể áp dụng một số kỹ thuật massage tại nhà hết sức đơn giản. Với những liệu pháp đơn giản mà chúng tôi giới thiệu dưới đây sẽ giúp giãn xương khớp, kích thích quá trình lưu thông máu.

Dưới đây là một vài cách giúp bạn loại bỏ đau cổ bằng cách sử dụng hình thức massage khác nhau.

Tinh dầu bạc hà, xá vị là một trong những loại tinh dầu giúp làm dịu cơ cổ bị cứng được các chuyên gia dùng trong quá trình trị liệu. Để áp dụng phương pháp này hiệu quả, bạn chỉ cần lấy 2 muỗng cà phê dầu oliu cùng vài giọt tinh dầu xá vị , 2 giot bạc hà rồi massage nhẹ nhàng lên vùng cổ của mình. Sự kết hợp giữa dầu xá vị và bạc hà không chỉ giúp tinh thần của chúng ta được thư giãn hơn mà còn giúp cho vùng vai gáy cổ giảm đau nhức nhanh chóng.

Bạn có thể nhỏ 2 giọt bạc hà vào nước ấm, ngâm khăn trong đó rồi thoa lên vùng đang bị ảnh hưởng từ 10-15 phút để vùng cổ vai gáy được thư giãn. Lưu ý là những người có làn da nhạy cảm hoặc trẻ nhỏ không nên sử dụng bạc hà

Thủy liệu pháp là phương pháp sử dụng nước kết hợp với một số thảo dược quý hiếm. Bạn chỉ cần tắm và ngâm nước ấm trong khoảng 3-4 phút. Sau đó bạn có thể chuyển sang chế độ lạnh và nhắm vào vùng cổ trong 30 giây đến 1 phút.

Hãy cố gắng lặp lại việc làm này 1-2 lần cho tới khi thấy đỡ. Tốt nhất là hãy áp dụng toàn thân để đạt kết quả cao

Massage thử nếm là một hình thức giúp tăng lưu lượng máu tới vùng bị đau, thúc đẩy sự lưu thông máu giúp vùng vai cổ gáy dễ chịu hơn. Bạn có thể sử dụng silicone hoặc ly thủy tinh.

Có một số chuyên gia thường sử dụng lửa và máu nhưng chúng tôi khuyên bạn nếu tự làm tại nhà thì không nên bởi nó bạn không phải là chuyên gia.

Ngoài những phương pháp massage thủ công thông thường bạn cúng có thể sử dụng sự hỗ trợ của những chiếc máy massage cầm tay vai cổ gáy, đặc biệt cao cấp nhất là ghế massage toàn thân. Với những thiết bị này bạn có thể thoải mái massage bất cứ khi nào mình muốn. Những cơn đau sẽ nhanh chóng biến mất. Hơn nữa, với ghế massage bạn có thể tạn hưởng cảm giác thư giãn toàn thân từ vai - cổ - gáy, lưng, tay, chân...

Nếu bạn đang bị những cơn đau vai cổ gáy kéo dài thường xuyên làm phiền gây ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống thì hãy tìm đến bác sĩ trị liệu để được tư vấn và chưa trị kịp thời. Trong trường hợp các cơn đau chỉ là nhất thời bạn có thể dùng những phương pháp nêu trên, đặc biệt để đánh tan sự căng thẳng, đau nhức nhanh chóng nhất thì chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng ghế massage để cải thiện tình hình bệnh nhanh chóng.

Xem thêm:  thiết bị phục hồi chức năng