Đạp xe bằng xe đạp tập thể dục cũng giống như việc đi xe đạp ngoài trời, đều mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân. Nhưng hiện nay nhiều người vẫn ưa chuộng dòng xe đạp tập để sử dụng tại nhà hơn bởi nó mang lại những lợi ích cho con người, giúp cơ thể khỏe đẹp.
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi bạn rèn luyện thể dục thể thao bằng xe đạp tập sẽ đốt được tới 500 calorie mỗi giờ. Chỉ sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể của bạn đã bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trên cơ thể. Với lượng calo được đốt cháy như vậy thì không có lý do gì mà bạn không chăm chỉ tập luyện cả đúng không nào. Việc làm của bạn bây giờ là hãy giành ra ít nhất là 30-45 phút đạp xe mỗi ngày. Thời điểm sử dụng xe đạp tập là vào sáng sớm và chiều tối.
Đạp xe chậm có công dụng tương tự đi bộ. Người đạp xe với vận tốc 20km/h tiêu hao năng lượng bằng với người đi bộ 5km/h. Và đạp xe nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào sở thích cũng nhu khả năng đạp xe của bạn, mỗi cách đạp sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau.
Đạp xe ở mức độ chậm:
Nếu bạn đạp xe 20 phút ở mức độ chậm thì bạn có thể đốt cháy được một lớn mỡ thừa lớn không ngờ đấy nhé, vì thế hãy cố gắng đạp xe để rèn luyện cơ thể để có vóc dáng trẻ đẹp như ý nhé.
Đạp xe với tốc độ nhanh:
Đạp xe nhanh sẽ rất tốt cho phần đùi, tốt cho hệ tim mạch và hệ hô hấp. . Hoạt động này rất tốt cho sự săn chắc của các cơ ở đùi, một bài tập tốt cho tim mạch và phổi, đồng thời giúp lưu thông dưỡng khí, hay nói cách khác, nó sẽ giúp bạn tiêu tan cảm giác khó chịu của cơ thể. Ngoài ra, đạp xe với tốc độ nhanh còn giúp bạn có thể làm việc ở cường độ cao trong thời gian dài.
Nhịp tim:
Có thể đạt tới trên 85% nhịp tim tối đa.
Kết hợp đạp xe nhanh - chậm:
Ngoài việc giúp lưu thông khí huyết, tác dụng tốt với tim và phổi, đạp xe còn giúp bạn tăng thêm hứng thú vận động nếu biết đạp xe đúng cách, cụ thể ở đây là sử dụng phương pháp luyện tập hợp lí, kết hợp với việc đạp xe nhanh chậm luân phiên.
Đạp xe với tốc độ trung bình:
Cách luyện tập cơ thể tốt nhất là kết hợp nhiều phương pháp luyện tập. ngoài ra, người luyện tập lúc mới bắt đầu nên đi xe tốc độ không quá nhanh, trong khoảng thời gian từ 20-40 phút. Trong đó, những lúc mệt mỏi, bạn có thể đi xe chậm từ 1-2 phút để hồi phục lại sức lực. Rồi tăng dần thời gian cũng như cường độ luyện tập. Nhịp tim: Đó là cách kiểm soát nhịp tim ở mức 65-85% nhịp tim tối đa, là cách luyện tập rất tốt cho tim phổi và điều hòa khí trong cơ thể.
Mua xe đạp tập ở đâu tốt?
Đại Việt Sport là đơn vị cung cấp các dòng xe đạp tập phù hợp với mọi nhu cầu , mục đích của khách hàng. Vì thế, khách hàng hoàn toàn yên tâm với sự lựa chọn của mình .
Ngoài ra, Đại Việt còn có đội ngũ chuyên gia tư vấn có kinh nghiệm sẽ giúp khách hàng tìm ra được dòng xe phù hợp với nhu cầu sử dụng, tránh tiền mất tật mang.
Khi mua xe đạp tập tại Đại Việt, khách sẽ được bảo hành theo quy định và Đại Việt Sport cam kết bán hàng:
- Chế độ hậu mãi tốt
- Chính sách mua hàng, vận chuyể, Bảo hành rõ ràng
- Tư vấn miễn phì từ khi mua hàng đến sử dụng
Với bài viết này, chúng tôi hy vọng nó sẽ hữu ích với bạn. Và nếu bạn đang quyết định chọn mua một chiếc xe đạp tập thể dục để hỗ trợ phục hồi hãy liên hệ theo số máy 19006753 hoặc 0966 027 468 để được hỗ trợ tư vấn.
Nếu bạn có nhu cầu mua hàng nên đến xem trực tiếp các sản phẩm xe đạp tập thể dục chúng tôi - Đại Việt Sports đang cung cấp trên thị trườg hoặc theo qua Showroom:
Địa Chỉ Hà Nội : Số 125 - Vũ Tông Phan - Khương Trung - Thanh Xuân
Hải Phòng: Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Hải An
Chi nhánh TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh
Sản phẩm khác : ghế mát xa toàn thân giá rẻ, máy tập chạy bộ điện giá rẻ.
