Có khá nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến đau cơ ở mọi lứa tuổi như do vận động quá mức, do làm việc sai tư thế, mất ngủ hay căng thẳng… Để hiểu rõ hơn về những nguyên nhân gây đau cơ nói trên chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong những chia sẻ dưới đây.
Đau cơ là một loại bệnh lý thông thường và dễ gặp ở nhiều loại lứa tuổi khác nhau. Bệnh thường có biểu biện là đau thắt hoặc đau nhức và khó chịu ở phần cơ bắp, xuất hiện tại các vị trí có tập trung nhiều cơ bắp trên cơ thể như bắp chân, bắp tay hay bắp đùi…
Cơn đau do đau cơ có thể kéo dài những cũng có thể chỉ là cơn đau tức thời tuy nhiên nó đều đem lại cho người bệnh cảm giác khó chịu và tác động đến tâm trạng, thể trạng cũng như năng suất lao động hay những hoạt động hàng ngày. Bệnh đau cơ người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm bởi nó không hề nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu để nó kéo dài và kèm theo những triệu chứng bất thường thì tốt hơn hết chúng ta nên đi khám kịp thời để có thể phát hiện ra tránh để bệnh có những biến chứng nặng.
Những nhóm người thường xuyên mắc bệnh về đau cơ
1.Vận động quá sức &vận động sai cách
Những người thường xuyên làm việc tay chân nặng nhọc hay tập thể thao với cường độ mạnh thường rất dễ gây lên những tổn thương cơ cơ và nghiêm trọng có thể dẫn đến rách những thớ cơ nằm ở bên trong gây đau đơn và nguyên nhân này thường rất khó phát hiện.
Vận động sai cách: Phổ biến nhất trong nhóm người vận động sai cách chính là làm việc sai tư thế, ngủ sai tư thế, hay ngồi quá nhiều, ít đi lại trong một thời gian dài điều này sẽ khiến các cơ tê mỏi trì trệ. Với những trường hợp này, khi đột ngột đổi tư thế hoặc hoạt động mạnh sẽ có thể gây chuột rút và đau cơ. Tương tự như trường hợp vận động viên hay những người tập luyện thể thao mà không khởi động trước khi tập cũng vậy. Tuy nhiên, đối tượng điển hình mắc phải các nguyên nhân nói trên chính là dân công sở.
2. Đau cơ do bệnh lý
Khi chúng ta mắc phải những bệnh lý về xương khớp cũng có thể gây đến biểu hiện là đau nhức cơ. Cụ thể là những người mắc bệnh các loại bệnh như: thiếu muối khoáng, hạ kali huyết, viêm khớp, suy giãn tĩnh mạch, đau cơ xơ hóa, đau dây thần kinh tọa… một vài nhóm bệnh khác cũng là nguyên nhân gây đau cơ như stress, mất ngủ hay sốt…
Các cách điều trị đau cơ
Đau cơ chúng ta sẽ có những giải pháp giúp giảm đau tức thời và cả những giải pháp lâu dài để bệnh không tái phát và gây nguy hiểm hơn. Đối với giảm đau cơ tức thời chúng ta có thể tham khảo một số cách sau:
-Chườm đá lạnh nên vùng cơ bị đau để giảm đau ngay lập tức.
-Nghỉ ngơi tại chỗ, có thể dùng tay massage liên tục vùng đau cũng sẽ có hiệu quả giảm đau.
-Dùng thuốc giảm đau, đây là biện pháp hạn chế sử dụng bởi lạm dụng thuốc giảm đau sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.
Mặt khác, về lâu dài để hạn chế việc đau cơ hay để tránh mắc phải những bệnh về cơ tốt hơn hết chúng ta nên thay đổi chính lối sống và thói quen của bản thân như đã nhắc trong nguyên nhân gây đau cơ ở trên. Ví dụ cụ thể như chúng ta cần điều chỉnh lại tư thế ngồi làm việc, chế độ ngủ nghỉ và điều chỉnh lại chế độ tập luyện sao cho phù hợp với bản thân của mình. Bên cạnh đó, việc tập thể thao đều đặn và khoa học cũng là phương pháp giúp chúng ta có thể giữ cho cơ và hệ thống xương khớp, tim mạch phát triển tốt hơn, tránh mắc bệnh. Ngoài ra, chúng ta có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ như ghế massage, máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục để có thể bảo vệ tốt hơn hệ thống cơ bắp, xương khớp của mình. Chúc sức khỏe!
Sản phẩm khác : Máy massage toàn thân, Xe đạp tập thể dục gia đình.
