Trước đây, căn bệnh tai biến mạch máu não thường mắc phải ở người già nhưng hiện nay tình trạng này ngày càng tăng cao đối với những người trẻ tuổi. Vấn đề này bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Và để biết được nguyên nhân cũng như cách phòng tránh, chúng ta hãy nghe chia sẻ ở ngay dưới đây.
Nguyên nhân gây tai biến mạch máu não
Các nguyên nhân trực tiếp hay gián tiếp cũng đều ảnh hưởng đến bệnh tật của chúng ta. Một số nguyên nhân chủ yếu như:
- Xơ vữa mạch máu, gây hẹp lòng mạch máu, huyết khối gây bít tắc lòng mạch, tăng mỡ máu, đái tháo đường, nhịp tim bị rối loạn, bệnh van tim…
- Ngoài ra, bệnh tai biến còn xuất phát từ nguyên nhân ngại uống nước, tiểu đêm nhiều, tiều nhiều lần gây hạ huyết áp, xảy ra nhất là ở người già. Bởi khi đi tiểu đứng dậy nhiều lần sẽ thay đổi tư thế đang nằm lại đứng dậy đột ngột gây hạ huyết áp… gây tai biến.
- Bị thoái hóa đốt sống cổ gây chèn ép 2 động mạch ở vùng đốt sống cổ cung cấp máu tới não.
- Những người bị căng thẳng thần kinh, mất ngủ cũng dễ bị tai biến mạch máu não.
- Đối với những người trẻ tuổi, tai biến mạch máu não xảy ra ở những người bị thừa cân, béo phì.
- Những người ít vận động đi lại, không rèn luyện thể dục thể thao cũng dễ bị tai biến mạch máu não
Người uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc nhiều…
Cách phòng tránh bệnh tai biến mạch máu não
Chế độ ăn uống
Cần có chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường ăn nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc….
Giảm ăn các đồ ăn có chứa nhiều chất béo, dầu mỡ hoặc những đồ ăn có sẵn như thụt hun khói, xúc xích… những loại đồ ăn chứa dầu mỡ và ăn sẵn không hề tốt cho sức khỏe của bạn.
Để không tăng huyết áp, hạn chế ăn quá nhiều muối và đường mỗi ngày.
Khi ăn, cần ăn vừa đủ, không nên ăn quá no hoặc ăn quá nhanh
Điều chỉnh chế độ sinh hoạt
Chế độ sinh hoạt rất quan trọng đối với sức khỏe của bản thân. Một chế độ sinh hoạt có khoa học sẽ giúp bạn phòng chống được bệnh tật, giảm thiểu nguy cơ bị tai biến mạch máu não.
Bỏ thuốc lá ngay nếu bạn không muốn tai biến mạch máu não xảy ra với bạn.
Hãy vận động nhiều, tránh ăn những đồ ăn nhanh gây béo phì.
Hạn chế sử dụng các chất kích thích có hại như rượu, bia…
Không làm việc quá sức, ngủ đủ 7-8h mỗi ngày, tránh thức khuya và căng thẳng.
Hãy giảnh ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao như đi bộ, đạp xe…
Nếu không có thời gian cho việc luyện tập ngoài trời thì bạn có thể rèn luyện bản thân mỗi ngày tại nhà bằng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục rất tốt. Hai dòng dụng cụ thể dục thể thao này giúp bạn tranh thủ thời gian rảnh và tiết kiệm thời gian lẫn tiền bạc, bạn sẽ không phải mất thời gian ra ngoài luyện tập mà có thể tập ngay tại nhà mình.
Nói đến xe đạp tập và máy chạy bộ thì các bạn có thể tham khảo của Đại Việt Sport, đây là một trong những đơn vị cung cấp các dụng cụ thể dục có uy tín và kinh nghiệm trong nghề nên khách hàng hoàn toàn đặt niềm tin.
Những sản phẩm khi mua tại Đại Việt đều có bảo hành lâu năm và dài hạn. Vì thế, nếu có vấn đề gì về sản phẩm có thể đổi trả và bảo hành theo thời gian quy định. Hãy gọi số hotline: 1900 6753 để biết thêm chi tiết.
Trên đây là cách phòng tránh bệnh tai biến mạch máu não, hy vọng những chia sẻ của chúng tôi giúp ích cho các bạn trong việc phòng chống bệnh tật và sống khỏe mỗi ngày.
Xem thêm:
thiết bị y tế phục hồi chức năng
