Con lăn tập bụng là dụng cụ thể dục thể thao được nhiều người yêu thích, cả nữ giới lẫn nam giới thường hay lựa chọn nó để luyện tập bụng, giúp cơ bụng săn chắc hơn. Bên cạnh đó nhiều người vẫn thắc mắc không biết dùng con lăn tập bụng có hiệu quả không? Việc này còn liên quan đến chế độ ăn uống và quá trình tập luyện, cách sử dụng của bạn như thế nào? Đã đúng hay chưa?
Lí do bạn nên sử dụng con lăn tập bụng
+ Con lăn tập bụng là dụng cụ thể dục được nhiều chuyên gia khẳng định là mang lại hiệu quả tập luyện cao. Nếu ai chăm chỉ, kiên trì luyện tập một thời gian sẽ cho thấy được kết quả rất rõ ràng đó là cơ bụng săn chắc, 6 mùi.
+ Bạn nên lựa chọn con lăn tập bụng là vì nó được thiết kế nhỏ gọn giúp chúng ta dễ dàng cất giữ, không chiếm diện tích không gian nhiều. Ưu điểm lớn nhất trong thiết kế con lăn tập bụng là nhỏ gọn, nhẹ nhàng nên có thể di chuyển được bất kỳ nơi đâu.
+ Có con lăn tập bụng, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian rảnh của mình, sẽ không phải mất công ra ngoài tập luyên mà có thể sử dụng tại nhà, tận dụng mọi thời gian rảnh, tiết kiệm tiền bạc.
Hướng dẫn sử dụng con lăn tập bụng
Để các bạn có thể hiểu được cách thức hoạt động của con lăn cũng như cách sử dụng của con lăn tập bụng. Chúng tôi xin được hướng dẫn cách sử dụng như sau:
Đầu tiên, bạn chuẩn bị tư thế, hai tay nắm ở hai tay cầm của con lăn, gối quỳ trên thảm nệm êm. Thông thường, khi mua con lặn tập bụng sẽ được tặng kèm thảm kê hoặc bạn có thể tự mua ở các cửa hàng phụ kiện tập gym.
Việc tiếp theo là con lăn đặt ở trên mặt đất phía trước người bạn, trọng lực của cơ thể dồn vào 2 tay và đầu gối.
Bước tiếp theo là từ từ lăn con lăn thẳng về phía trước tầm nhìn của mình, chân duỗi thẳng. Bạn cố gắng đưa xa con lăn càng tốt, cơ thể không được chạm đất.
Khi đưa ra vị trí xa nhất thì dừng lại tầm vài giây rồi lại kéo trở về vị trí như ban đầu. Lưu ý là với bài tập
Lặp lại động tác cho tới khi kết thúc bài tập.
Sử dụng bài tập với con lăn tập bụng không những có tác dụng lên vùng bụng mà còn có tác dụng lên vùng vai rất hiệu quả. Nâng cơ vai, giúp vai phát triển săn chắc.
Mua con lăn tập bụng ở đâu
Con lăn tập bụng hiện nay có rất nhiều loại trên thị trường nhưng để tìm được loại phù hợp, có chất lượng cao không phải ở đâu cũng có. Bởi thị trường hỗn loạn , hàng giả hàng nhái kém chất lượng rất nhiều, nếu không tinh ý người mua sẽ bị tiền mất tật mang.
Sản phẩm con lăn tập bụng của Đại Việt Sport được thiết kế 2 – 3 bánh giúp giữ cân bằng, điều chỉnh hướng phù hợp. Một số con lăn tập bụng được ưa chuộng tại Đại Việt như: Con lăn tập cơ bụng Gym Roller, Con lăn tập bụng AB Carver Pro, Con lăn tập cơ bụng AB Wheel, Máy tập bụng New AB Slider(AB tình yêu)…. Và giá thành của những con lăn này cũng rất rẻ, chỉ có mấy trăm nghìn và chất lượng lại đảm bảo.
Cấu tạo sản phẩm đơn giản, nhỏ gọn, và tiện lợi. Nó cũng giúp bạn dễ dàng di chuyển, thay đổi hướng tập trong quá trình luyện tập. Nếu muốn mua con lăn tập bụng bạn có thể tham khảo ngay tại đây: https://www.thethaodaiviet.vn/con-lan-tap-bung.html hoặc gọi theo số hotline: 19006753 để được hỗ trợ tư vấn thêm.
Xem thêm: Giàn tập tạ tại nhà
