Quan tâm chăm sóc người cao tuổi là việc chúng ta chắc chắn ai cũng cần biết bởi đối tượng này rất nhạy cảm và dễ mắc bệnh do tình trạng sức khỏe đã yếu. Tuy nhiên, giới trẻ ngày nay không phải ai cũng biết cách chăm sóc người cao tuổi sao cho đúng cách. Bài viết này của chúng tôi sẽ giúp các bạn có thể giải quyết vấn đề trên.
Năm 2011, Việt Nam đang ở giai đoạn già hóa dân số. Hiện nay cả nước có khoảng 10,1 triệu người cao tuổi chiếm tới hơn 11% tổng dân số. Hơn thế, tại Việt Nam người cao tuổi qua đời do bệnh tật chiếm tỷ lệ rất cao cho thấy cách chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi chưa thực sự được quan tâm. Các chuyên gia đến từ Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ đã đưa ra những gợi ý về chế độ chăm sóc đời sống tinh thần và sinh hoạt dành cho người cao tuổi dưới đây:
Giới trẻ ngày nay không phải ai cũng biết cách chăm sóc người cao tuổi sao cho đúng cách
Thực hiện chế độ dinh dưỡng: ít calo, ít chất béo, tăng cường rau xanh
Dinh dưỡng là chìa khóa của việc đảm bảo sức khỏe và ở độ tuổi nào cũng rất quan trọng, tuy nhiên đối với tuổi già dinh dưỡng sẽ có những nguyên tắc dinh dưỡng khác biệt và để đảm bảo cần phải tuân thủ chặt chẽ.
Người cao tuổi ít vận động và làm việc chính vì thế dinh dưỡng hàng ngày cần cắt giảm lượng calo, chất béo và tinh bột nạp vào cơ thể điều này có thể tránh các chứng bệnh người cao tuổi dễ mắc phải như gút, béo phì, tim mạch,…
Thay vào đó chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người cao tuổi, hãy tăng khẩu phần của rau xanh để bổ sung càng nhiều chất xơ có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Một số loại rau rất tốt có thể bổ sung trong bữa ăn hàng ngày như : cà rốt, súp lơ, đậu nành, cải tím, cà chua,…
Cá và thịt cũng là những loại thực phẩm rất quan trọng, tuy nhiên người cao tuổi chỉ nên ăn thịt nạc thịt gà hay những loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích ….
Bổ sung vitamin đúng cách
Đa số người cao tuổi hiện nay thường bị thiếu hụt các dưỡng chất và nguyên tố quan trọng trong cơ thể . Thực chất, người già là những người đang phải đối mặt với quá trình lão hóa tự nhiên, các hệ cơ quan cũng đang trong đà bị suy giảm chức năng, khả năng hấp thụ cũng vì thế mà bị hạn chế rất nhiều. Chính vì thế, dẫn đến cơ thể không đủ sức đề kháng nên mới là cơ hội đề vi khuẩn nhiễm bệnh dễ dàng xâm nhập. Chính vì thế, ngoài bữa ăn hàng ngày, tốt hơn hết người cao tuổi nên bổ sung những loại dinh dưỡng khác thông qua các loại sữa công thức, viên uống ….
Đa số người cao tuổi hiện nay thường bị thiếu hụt các dưỡng chất và nguyên tố quan trọng trong cơ thể
Tuy nhiên, khi dùng các loại thực phẩm này, nên tuân thủ tuyệt đối về liều lượng và cách dùng để đạt hiệu quả cao nhất. Không lạm dụng chúng quá mức bởi không phải cứ bổ sung càng nhiều thì càng tốt, có thể sẽ khiến cơ thể không tiêu hóa kịp có thể gây ra nhiều biến chứng phụ.
Đi khám sức khỏe định kỳ
Đây là điều mà những người dân Việt nam hiện nay còn chưa thực hiện được đầy đủ. Thực chất đi khám sức khỏe định kỳ được khuyên nên áp dụng với tất cả các lứa tuổi chứ không riêng gì đôi với những người lớn tuổi bởi những ảnh hưởng tiêu cực của môi trường sống hiện nay gây nên bệnh tật ngày càng nguy hiểm và diễn biến cũng rất khó lường. Và người già là đối tượng rất dễ dàng bị bệnh tật tấn công do ảnh hưởng của giai đoạn lão hóa.
Đi khám sức khỏe định kỳ chính là phương pháp tốt nhất để sớm phát hiện mầm mống bệnh tật và cũng là để kịp thời điều chỉnh chế độ sinh hoạt sao cho phù hợp.
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn
Người cao tuổi có tâm lý rất ngại vận động vì hoạt động có thể sẽ làm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên nếu những đối tượng này càng ỷ lại càng nằm nhiều thì bệnh tật lại càng trầm trọng, thể dục thể thao điều độ chính là cách ngăn ngừa bệnh tật tốt nhất.
Tùy vào thể trạng mà các cụ có thể lựa chọn các phương pháp luyện tập phù hợp. Đối với những người thể trạng yếu có thể chỉ đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày hay tập các bài tập dưỡng sinh… Nếu thấy sức khỏe và xương cốt còn khỏe mạnh các cụ cũng có thể đến với các lớp khiêu vũ cho người cao tuổi hoặc tập với máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà điều này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp các cụ lạc quan vui vẻ hơn.
Nếu có điều kiện, đừng bỏ qua các trang bị các thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại
Đây là xu hướng chăm sóc sức khỏe hiện đại hiện nay được nhiều người áp dụng và cho hiệu quả tốt. Công nghệ đi liền với y học chính là những bước tiến đột phá trong việc chăm sóc sức khỏe. Nếu gia đình có điều kiện hãy đừng ngần ngại trang bị những loại máy móc chăm sóc sức khỏe như ghế massage, máy đo huyết áp… Việc chủ động chăm sóc sức khỏe ngay từ đầu sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc phải chống chọi lại chúng đúng không nào?
Sản phẩm khác : Xe đạp tập thể dục tại nhà, Máy tập chạy bộ tại nhà.
