Chạy chân trần để tập thể dục là thói quen của nhiều người, nhất là những người tập không chuyên. Vậy, tập chân trần trên máy chạy bộ có nên không? Chuyên gia Đại Việt Sport sẽ giúp bạn hiểu hơn về vấn đề này.
Chạy chân trần giúp rèn luyện được cơ chân, cải thiện sức mạnh ở bàn chân nhưng chúng ta cần biết không phải lúc nào chạy chân trần cũng là phương pháp tốt đâu nhé. Có rất nhiều bạn lựa chọn chạy chân trần trên máy chạy bộ phòng tập trong lúc tập luyện. Nhưng cách chạy như vậy liệu có gây nguy hiểm và ảnh hưởng gì không? Nên hay không nên chạy chân trần trên máy chạy bộ?
Để có thể xác định được việc nên hay không nên chạy chân trần trên máy chạy bộ, chúng ta cần hiểu rõ những vấn đề mà chúng ta có thể gặp phải khi đi chân trần chạy trên máy chạy bộ nhé.
Khi chạy bằng chân trần sẽ mang lại độ rủi ro cao hơn so với bình thường, ví dụ như chấn thương ở mắt cá chân, gân bàn chân….
Chạy chân trần thì thì bề mặt bàn chân sẽ phải tiếp giáp với bề mặt nhám của băng chuyền gây chai sạn, đau và đòi hỏi người tập phải thích nghi.
Sử dụng máy chạy bộ mà đi chân trần thì chân sẽ dễ phồng rộp, đau rát. Việc này ảnh hưởng đến quá trình luyện tập , khiến kết quả tập không cao.
Chạy chân trần trên máy chạy bộ phòng tập quá lâu sẽ dễ gặp phải chấn thương ở gót chân.
Các ngón chân dễ bị quặp lại khiến cho cách tập của bạn không được tự nhiên
Nếu chạy chân trần trên máy chạy bộ sẽ khiến bạn nhanh mệt hơn do áp lực ở bàn chân.
Qua đó, chúng ta có thể thấy rằng, chạy bộ bằng chân trần trên máy chạy bộ không mang lại lợi ích cho người tập, vì thế chúng tôi khuyên bạn nên chuẩn bị một đôi giày tốt để mang lại hiệu quả hơn trong quá trình chạy.
Sử dụng máy chạy bộ tại nhà
Hiện nay, nhu cầu sử dụng máy chạy bộ tại nhà rất cao, để tiết kiệm thời gian và chi phí khi tập ở các phòng tập, cũng như đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện, các bạn có thể sở hữu một chiếc máy chạy bộ ngay tại nhà mình.
Đại Việt Sport là đơn vị cung cấp các dụng cụ thể thao nói chung và máy chạy bộ nói riêng có uy tín lâu năm trên thị trường hiện nay. Vì thế, sẽ giúp các bạn tư vấn lựa chọn ra được dòng máy tập phù hợp ngay tại nhà mà không cần ra phòng tập.
Nếu kết hợp đi bộ và chạy bộ trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện tốt hơn. Tập luyện trên máy với sự điều khiển của máy băng chạy sẽ tự chuyển động, thảm chạy ma sát tốt, êm chân vì thế bạn chỉ cần tập trung sức lực để chạy mà không cần lo lắng về vật cản từ môi trường bên ngoài như cát bụi, thời tiết, con người… Trong bạn tập trung cao độ thì thể lực của bạn cũng được duy trì tốt và lâu dài hơn. Vì thế để giảm cân nhanh thì chạy thể dục với máy chạy bộ điện chính là giải pháp giảm cân hiệu quả và tốt nhất cho tất cả mọi đối tượng..
Hiện tại Daiviet Sport đang phân phối nhiều máy chạy bộ phù hợp với nhiều mục đích tập luyện khác nhau. Nếu bạn cần tư vấn vui lòng liên hệ 19006753 để được mua hàng nhanh nhất.
