Máy chạy bộ là một trong những sản phẩm thể dục thể thao có nhiều tác dụng cho cơ thể nhưng không mấy ai biết được những tác dụng chi tiết của chiếc máy này như thế nào. Với những tác dụng chúng tôi bật mí dưới đây, chắc chắn các bạn sẽ phải bất ngờ và chăm chỉ luyện tập với máy chạy bộ đấy nhé.
Sử dụng máy chạy bộ giúp giảm cân
Chạy bộ và đi bộ đúng cách giúp đốt cháy calo cùng các chất béo dư thừa trên cơ thể. Khi tập luyện trên máy chạy bộ, lượng calo bị đốt cháy sẽ được chuyển hóa thành năng lượng. Khi chuyển hóa thành năng lượng rồi sẽ giúp giảm cân rất tốt, phát triển về cơ bắp, giúp cơ bắp săn chắc.Chạy bộ sẽ đốt cháy 705-865 calo/giờ, dưới những chuyển động liên tục.
Giúp da săn chắc và chống cellulite
Vùng mỡ thừa tích tụ trên da lâu ngày sẽ khiến cho chúng ta xuống sắc và sức khỏe đi xuống bởi cơ thể đang phải chịu sự tấn công của mỡ,làm mất đi đường nét cuốn hút trên cơ thể, khiến da thô sần không được trơn tru.
Ngoài ra, đi bộ và chạy trên máy tập tác động tới bắp chân, mông và hông phần lớn. Nếu muốn luyện tập cơ bắp thì nên giảm tốc độ và tăng độ dốc của máy giúp phần cơ săn chắc hơn, làm chân thon gọn và mông nở nang.
Tập đều đặn với máy chạy bộ còn làm máu lưu thông tốt, đồng thời khiến mồ hôi thoát ra nhiều làm da đẹp hơn và có sức sống , hồng hào, giảm thiểu tình trạng mụn trứng cá.
Sử dụng máy chạy bộ nâng cao sức khỏe tim mạch
Chạy bộ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, gân cốt dẻo dai, tăng cường hệ thống tim mạch bằng cách giảm huyết áp, cải thiện mức độ cholesterol trong cơ thể của bạn. Để có được những tác dụng này, bạn cần đi bộ nhanh trên máy chạy bộ.
Tập thể dục trên máy chạy bộ phù hợp theo thời gian giúp xương khớp chắc khỏe, tăng sức mạnh của các khớp, giúp khớp hoạt động linh hoạt hơn giảm chấn thương tại vùng mắt cá chân, hông, đầu gối.
Sử dụng máy chạy bộ giảm stress
Mệt mỏi, stress là thủ phạm khiến bệnh tật tăng cao. Khi bạn chạy bộ thì sẽ sinh ra hooc môn endorphins khiến bạn thoải mái và dễ chịu hơn.
Sử dụng máy chạy bộ Cải thiện sinh lý
Có thể bạn không biết, sử dụng máy chạy bộ thường xuyên, rèn luyện thể dục thể thao giúp bạn tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới rất tốt. Khi chạy bộ, các mô cơ phần hông và xương chậu sẽ được kích thích, nâng cao khả năng tuần hoàn máu, từ đó cải thiện khả năng co bóp của âm đạo khi yêu.
Ngoài ra, trong quá trình chạy, máu sẽ được cung cấp lên não lưu thông qua các bộ phận tốt. Bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, yêu đời hơn rất nhiều.
Trên đây là những chia sẻ của các chuyên gia Đại Việt Sport về những tác dụng không ngờ của máy chạy bộ. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn nâng cao được ý thức thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể khỏe đẹp hơn.
Vậy, với những lợi ích máy chạy bộ mang lại như thế, bạn chần chừ gì nữa mà không sở hữu một chiếc máy chạy bộ ngay tại nhà nhỉ. Bạn có thể tham khảo ngay tại đây nhé. https://www.thethaodaiviet.vn/may-tap-chay-bo-dien.html
Xem thêm: Máy tập gym tại nhà
