Bạn đã từng nghe cải thiện sinh lý nhờ sử dụng xe đạp tập mỗi ngày chưa? Trên thực tế, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy xe đạp tập không chỉ giúp ích cho tim mạch, phòng chống bệnh loãng xương, tiểu đường mà còn có tác dụng lớn trong việc cải thiện nhu cầu sinh lý của nam giới.
Đạp xe giúp cải thiện sinh lý nam?
“Sử dụng xe đạp tập mỗi ngày để cải thiện sinh lý nam là có thật, trước đây tôi cũng không tin vào vấn đề này nhưng sau khi trải nghiệm một thời gian, chăm chỉ luyện tập với xe đạp tập thì tôi hiểu được tầm quan trọng của xe đạp tập đối với sức khỏe tình dục” . Anh Hoàng – Nam Từ Liêm, Hà Nội cho hay.
Các nhà nghiên cứu nổi tiếng ở Ý đã tiến hành trên hàng chục người đàn ông bị suy tim tại độ tuổi 50. Có khoảng 30 người chịu khó rèn luyện theo đúng chế độ, tuần đạp xe đạp tập 3 lần và mỗi lần như vậy 1 tiếng. Thời gian đầu tập sẽ khởi động trước 20 phút còn thời gian còn lại giành cho rèn luyện, đạp xe. Các nhà khoa học hướng dẫn họ tập xe đạp tập trong 8 tuần liên tiếp và kết quả là người đời sống tình dục của họ cải thiện hẳn. Còn nhóm người đàn ông còn lại không tập luyện thì không có sự thay đổi gì về sức khỏe cũng như đời sống tình dục.
Như vậy, đối với nam giới, việc rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên giống như chất Viagra tự nhiên, đạp xe đạp tập giúp cải thiện dòng máu lưu thông, hoạt động của mạch, từ đó ngăn chặn rối loạn chức năng tình dục. Ngoài ra, khi tập thể thao sẽ giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên từ đó tăng cường ham muốn ở nam giới.
Cách sử dụng xe đạp tập giúp cải thiện sinh lý nam
Tư thế sử dụng xe đạp tập
Nếu sử dụng tư thế sai cũng không cải thiện được tình hình sức khỏe mà còn làm cơ thể bị tổn thương. Tư thế đúng bao gồm: cơ thể nghiêng về phía trước, hai cánh tay duỗi thẳng, thở bằng miệng và hít bằng mũi nhịp nhàng, đầu gối và hông phối hợp nhịp nhàng.
Động tác đạp
Có nhiều người cho rằng, đạp xe là chân đạp xuống dưới và khi bánh xe quay thì đẹp nhưng trên thực tế thì cần có các bước chuẩn xác như: thống nhất, kéo, nâng, đẩy. Chân đạp xuống dưới, bàn chân co lại kéo lên rồi nâng bàn đạp lên sau đó lại đẩy xuống lặp đi lặp lại đều tạo thành sự nhịp nhàng.
Tốc độ
Tốc độ đạp quyết định tới vấn đề cải thiện sinh lý của nam giới đấy nhé. Nhiều người vẫn lơ là trong việc đạp xe, không chú trọng tới quá trình đạp nhưng đạp hết khả năng giúp rèn luyện thể chất và duy trì độ dẻo dai của bản thân. 10 phút đầu tiên hãy đạp với tốc độ 20-24 km/h để giúp làm nóng cơ thể sau đó đạp tăng tốc lên dần.
Ở giai đoạn giữa nên duy trì tốc độ đạp, đạp nhanh đều giúp người tập đổ mồ hôi. Và 10 phút cuối thì đạp chậm lại.
Độ cao yên xe
Chú ý điều chỉnh yên xe làm sao để phù hợp với bàn đạp, không để chân ở vị trí phải vươn tới bàn đạp bởi như vậy đầu gối sẽ được co duỗi hợp lý, không quá căng ra mà cũng không bị chùng…
Chỉ cần chăm chỉ luyện tập đúng đủ các tiêu chí như trên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật mà còn làm cải thiện sinh lý nam một cách hiệu quả, giúp nam giới làm chủ chốn phòng the.
Mua xe đạp tập ở đâu chất lượng?
Xe đạp tập hiện nay có nhiều loại trôi nổi trên thị trường. Nếu không tinh ý bạn sẽ mua phải chiếc xe không chất lượng, ảnh hưởng đến quá trình luyện tập.
Để mua được xe đạp tập chất lượng, hãy tìm tới các địa chỉ có uy tín và lâu năm trên thị trường. Thể Thao Đại Việt là một trong những địa chỉ có uy tín lâu năm, cùng chế độ bảo hành, hậu mãi rất tốt. Đại Việt luôn làm hài lòng khách hàng, kể cả khách hàng khó tính nhất. Bạn có thể tham khảo tại đây https://www.thethaodaiviet.vn/xe-dap-tap-the-duc.html
Xem thêm: máy tập gym, máy tập công viên
