Có rất nhiều yếu tố bên ngoài hay bệnh lý khiến bạn bị đau lưng. Những cơn đau lưng dai dẳng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy tham khảo một số cách dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn hết đau lưng chỉ trong 15 phút.
Có rất nhiều yếu tố bên ngoài hay bệnh lý khiến bạn bị đau lưng. Những cơn đau lưng dai dẳng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy tham khảo một số cách dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn hết đau lưng chỉ trong 15 phút.
Đau lưng thường xuyên sẽ có rất nhiều nguyên nhân khác nhau, nó có thể bắt nguồn từ các tác động khách quan bên ngoài của môi trường, công việc, ngoại lực mạnh… Cũng có thể đau lưng là do những nguyên nhân chủ quan như: bệnh lý, căng thẳng thần kinh, tuổi tác…
Làm thế nào để hết đau lưng chỉ sau 15 phút?
Đau lưng gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn
Thuốc giảm đau và phương thức hỗ trợ từ y tế.
Thuốc giảm đau là phương pháp có thể giúp bạn giảm đau lưng ngay tức thì tuy nhiên lạm dụng cách này lại không phải là cách hay. Bởi nếu dùng quá nhiều thuốc giảm đau sẽ khiến cho cơ thể sẽ nhờn thuốc, không còn tác dụng nữa thậm chí nó còn có thể kéo theo nhiều tác dụng phụ không mong đợi.
Đến các trung tâm massage, bấm huyệt trị liệu
Đây cũng là cách làm cho hiệu quả lâu dài và có lợi cho sức khỏe. Massage bấm huyệt là cách có thể tác động vào sâu bên trong cơ thể. Không chỉ giúp giảm đau mà còn có thể thư giãn phần lưng của bạn. Phương pháp này đồng thời cũng giúp giảm áp lực lên cột sống và hạn chế những cơn đau tiếp theo.
Tuy nhiên, phương pháp này cũng có một hạn chế đó là chi phí và mức độ tiện dụng. Chi phí cho mỗi lần bạn đi mát xa không hề rẻ. Ngoài ra, không thể cứ mỗi lần đau lưng bạn cũng có thể chạy ngay đến trung tâm massage được. Công việc, gia đình, cộng với hàng nghìn lý do “cản trở” khiến bạn không thể đến với những địa chỉ massage được. Vậy làm thế nào để có thể hết đau lưng với phương pháp này?
Massage bấm huyệt là cách có thể tác động vào sâu bên trong cơ thể
Massage tại nhà
- Không chỉ không mất chi phí massage tại nhà còn vô cùng tiện dụng bạn có thể massage bất cứ lúc nào. Để massage giảm đau lưng tại nhà bạn có thể thực hiện massage theo các hướng dẫn sau đây:
- Đầu tiên, bạn hãy mở rộng bàn tay, xoa nhẹ nhàng khắp phần lưng nên kết hợp thoa một ít dầu nóng vào tay hoặc vào lưng. Đồng thời, hãy tác động một lực vừa đủ vào các ngón tay và phần lòng bàn tay ngay sát cổ tay.
- Bước tiếp theo, hãy sử dụng lực ở lòng bàn tay và phần giáp với cổ tay để vuốt dọc sống lưng. Đồng thời, khi massage hãy trải lực ấn ra đều cả bàn tay, xoa tròn rộng sang hai bên.
- Bình thường phần đau lưng sẽ nằm ở vùng thắt lưng. Chính vì thế, khi massage hãy tìm đến điểm xương sườn cuối cùng ở trước bụng, sau đó dóng sang sau lưng, dùng phần đầu ngón tay cái ấn và day nhẹ phần giáp sống lưng.
Ngoài phương pháp massage trên bạn có thể dùng túi chườm nóng đặt lên phần lưng bị đau khoảng 15 phút cũng sẽ giúp giảm đau lưng rất hiệu quả.
Tuy nhiên, khi bạn massage bạn không nên sử dụng lực quá mạnh mà chỉ cần massage nhẹ nhàng vào vùng đau mỏi. Hãy thực hiện vừa xoa vừa day ấn đều đặn trong 15 phút lúc đó phần lưng sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
Ngồi ghế massage toàn thân là cách giảm đau lưng hiệu quả nhất
Một cách khác nếu bạn nếu bạn không có người massage cho tại nhà, không biết thực hiện các thao tác trên một cách giảm đau lưng tức thì nữa là bạn có thể sử dụng
ghế massage toàn thân. Đây là một công nghệ massage hiện đại được nhiều người sử dụng hiện nay bởi không chỉ tiện dụng mà hiệu quả của việc dùng ghế massage không chỉ dừng lại ở việc giảm đau lưng mà còn có hiệu quả hỗ trợ điều trị rất nhiều loại bệnh về xương khớp hay cả tim mạch. Có lẽ chính vì thế mà ghế massage được mệnh danh là “bác sĩ đa khoa gia đình”.
Trên đây là những cách giảm đau lưng hiệu quả mà bạn chắc chắn nên thử để loại bỏ những cơn đau làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải đến các bệnh viện hay các bác sĩ chuyên môn nếu đau lưng thường xuyên, các phương pháp nói trên chỉ có tác dụng giảm đau chứ không có tác dụng điều trị. Chúc các nhanh chóng loại bỏ được những cơn đau này.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục.
