Đại Việt Sport - Chạy bộ là hoạt động rất tốt cho sức khỏe, cũng chính vì vậy nhiều người băn khoăn có nên mua máy tập chạy bộ tại nhà hay chạy ngoài trời?
Đại Việt Sports giúp bạn giải đáp băn khoăn về vấn đề có nên mua máy chạy bộ tại nhà qua bài viết dưới đây:
8 lý do ban nên mua máy tập chạy bộ tại nhà
1. So sánh với việc chạy bộ ngoài trời
 |
Đầu tiên, nhiều chuyên gia sức khỏe hàng đầu trên thế giới đã khẳng định rằng việc tập luyện thể với máy chạy bộ, xe đạp tập mang lại hiệu quả giống như việc bạn chạy hoặc đi ngoài trời.
- Chạy bộ ngoài trời bạn cần quan tâm đến thời tiết, khí hậu, sự tắc nghẽn giao thông, ô nhiễm không khí,… những vấn đề nãy có thể dẫn đến căng thẳng và làm việc luyện tập không hiệu quả
- Chạy bộ trên máy chạy bộ trong nhà của bạn không gian yên tĩnh, không ảnh hưởng các vấn đề thời tiết, ô nhiễm,…
2. Vì lợi ích sức khỏe
- Tăng cường sức khỏe mỗi ngày, làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tiền tiểu đường, viêm khớp thoái hóa, cao huyết áp, trầm cảm, mất ngủ và ung thư ruột kết, ung thư vú….
- Đi bộ thường xuyên trên máy chạy bộ giúp bạn duy trì một hệ thống cơ xương, khớp khỏe mạnh, bao gồm các cơ bắp, xương, dây chằng, gân,..
- Máy chạy bộ trong nhà là một giải pháp tuyệt vời: Trong một số trường hợp, người tập bị yếu tay (chân), cần phục hồi vật lý trị liệu, hay người cao tuổi,… Mặt khác với mặt đường cứng và không có tay vịn, thì máy chạy bộ điện với những bộ chống shock và tay vịn sẽ là thiết bị tuyệt vời cho các bạn muốn tập vật lý trị liệu và người lớn tuổi muốn tập thể dục
3. Vóc dáng đẹp hơn
- Chạy bộ, đi bộ trên máy tập chạy bộ hỗ trợ trong việc quản lý cân bằng cách đốt cháy lượng calo dư thừa và giữ tỷ lệ trao đổi taapjt tốt hơn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
- Đi bộ, chạy bộ tác động các cơ bắp của chân và mông nhiều, điêu chỉnh độ nghiêng của máy chạy bộ khi luyện tập giúp đạt hiệu quả thon gọn và săn chắc chân và đùi, vòng mông nở nang
4. Đa dạng bài tập và làm nhiều việc vùng một lúc:
- Bạn cơ thể chạy bộ và đi bộ từ các chương trình tập luyện chuyên nghiệp, hiệu quả được cài sẵn tạo cảm giác thích thú cho người tập.
- Bạn có thể tăng khối luyện tập luyện sau mỗi tháng, kết hợp các tính năng nâng độ dốc.
- Bạn có thể tập luyện các bài tập khác với máy chạy bộ đa năng như xoay eo, massage bụng. tập chống đẩy... giúp bạn tập luyện được toàn diện hơn
- Làm được nhiều việc cùng lúc: Bạn có thể trông nhà, xem tivi, trông trẻ…, trong khi vẫn tập thể dục bình thường.
5. Sống lâu hơn
Đại học Tim mạch Mỹ (American College of Cardiology) vừa cho biết: Chạy bộ ít nhất 5-10 phút mỗi ngày có thể giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch và kéo dài thêm nhiều năm tuổi thọ
6. Chủ động thời gian
Quá bận rộn với công việc, ít thời gian rảnh rỗi, một chiếc máy chạy bộ ngay trong nhà quá tốt tập bất cứ lúc nào,bạn không mất thời gian đến phòng tập hay ra khỏi nhà đến công viên.
7. Giảm căng thẳng
Bộ óc cũng rèn luyện cùng chúng ta. Nó được cung cấp máu đầy đủ hơn, được dinh dưỡng tốt hơn nên làm việc hiệu quả hơn. Những người tập chạy được cải thiện rõ rệt về khả năng đưa ra quyết định đúng, khả năng tập trung đầu óc và tăng cường trí nhớ.
8. Tính năng giải trí
Hỗ trợ nghe nhạc với jack cắm Mp3, Ipod,…cùng với hệ thống loa công suất cực đỉnh. Với những bản nhạc sôi động tạo không gian riêng cho bạn.
Đại Việt Sport nơi chuyên sản xuất và phân phối các loại máy chạy bộ điện chính hãng như : máy chạy bộ điện reebok,máy chạy bộ điện mofit,máy chạy bộ điện đại việt cùng hàng ngàn các hãng trong nước khác.
Tags: Máy tập chạy bộ, Máy chạy bộ điện
