Xe đạp tập tại nhà được ưa chuộng trong các gia đình bởi những lợi ích của nó mang đến là vô cùng tốt. Trong những lợi ích như sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp , tinh thần thoải mái thì vóc dáng là điều đáng để tâm nhất. Vậy bạn có muốn biết lý do tại sao lại thay đổi vóc dáng của bạn từ thừa cân sang eo thon dáng chuẩn không? Hãy xem những lý giải về điều khiến xe đạp tập thể dục làm thay đổi vóc dáng của bạn trở nên quyên rũ là vì điều gì nhé.
Bài viết liên quan
►NHỮNG MÁY CHẠY BỘ DƯỚI 10 TRIỆU BẠN NÊN THAM KHẢO
►MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN CHO DÂN VĂN PHÒNG
►CHẠY BỘ BAO NHIÊU KM MỖI NGÀY LÀ ĐỦ
4 điều xe đạp tập làm thay đổi vóc dáng của bạn
1. Sự đa dạng và hợp lý trong bài tập
Ai cũng biết được lợi ích của môn thể thao này với mỗi chúng ta, nhưng đâu phải ai cũng có thời gian để đến tới các phòng tập gym hoặc các câu lạc bộ thể hình để tập luyện. Chính vì thế việc sắm cho mình một chiếc xe đạp tập tại nhà là một lựa chọn hoàn hảo cho những ai bận rộn hoặc muốn có nhiều thời gian ở bên gia đình hơn.
Sự đa dạng thể hiện ở các bài tập cùng xe đạp tập . Đa dạng có nghĩa là một chiếc xe đạp tập có thể giúp tập luyện nhiều bài tập và tác động sâu trong cơ thể. Điển hình như đạp xe làm săn chắc hệ cơ (nhất là cơ chân đùi và bụng) tốt cho vòng eo cơ đùi thon gọn, bài tập gập người phía trước giúp cho cơ bụng được săn chắc và eo thon. Trong khi bài tập với ngực giúp cho lưng được thư giãn và và cải thiện vùng ngực lưng.
Chính sự đa dạng về hình thức tập trên xe đạp tập như vậy mà vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện trở thành một dáng chuẩn đẹp. Và sự hợp lý của các bộ phận tác dụng tới người tập giúp cho toàn bộ cơ thể được tập luyện đều đặn.
Sự đa dạng và hợp lý trong bài tập
2. Sự đơn giản và thú vị trong một chiếc xe đạp
Những chiếc xe đạp tập luôn là một bước đột phá về tính năng đơn giản. Chỉ cần một nút điều chỉnh đơn giản mà tất cả những yêu cầu của người tập được thỏa mãn. Trong đó tính năng đáng nói như:
Tính năng điều chỉnh tốc độ tùy ý: Tùy vào như cầu người tập, tùy vào mục đích bài tập và tùy vào chương trình tập mà có thể tự ý điều chỉnh đốc độ đạp nhanh hay chậm thông qua các nút màn hình nhẹ nhàng.
Tính năng điều chỉnh độ dốc: Độ dốc có vai trò quan trọng trong việc tăng sự thú vị khi đạp xe, tránh sự nhàm chán và thay vào đó là sự trải nghiệm các cách tập luyện như đạp xe leo dốc, xuống dốc hoặc đồng bằng. Chính vì thế mà tính năng này được khá nhiều người tập yêu thích.
2. Sự đơn giản và thú vị trong một chiếc xe đạp
3. Sự nhẹ nhàng khi tập luyện
Luyện tập với xe đạp tại nhà tuy rằng tập luyện là hình thức hoạt động cũng mất nhiều sức. Nhưng không hề mệt mỏi như tưởng tượng đạp xe ngoài trời. Mà ngược lại nó rất nhẹ nhàng. Bởi chiếc xe đạp tập được trang bị những điều tốt nhất cho đôi chân của người tập. Như bàn đạp chất lượng tốt có khả năng giảm trấn thương và hạn chế đau bám chân khi đạp xe nhiều. Đồng thời có nút dừng an toàn khi gặp sự cố.
4. Phương pháp giảm cân nhanh chóng
Đạp xe bằng xe đạp tập cũng giống như việc đi xe đạp ngoài trời, đều mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi bạn tập thể dục để giảm cân bằng cách dùng chân đạp theo vòng tròn của bánh xe sẽ có khả năng đốt 500 calo/ giờ. Chỉ sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể của bạn đã bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trên cơ thể. Như vậy bạn nên dành ít nhất từ 30-45 phút đạp xe mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe 2 lần trong ngày, vào sáng sớm và chiều tối.
Đạp xe chậm tương đương với việc bạn đi bộ hàng ngày. Người đạp xe với vận tốc 20km/h sẽ đốt cháy năng lượng bằng với người đi bộ 5km/h.
Đạp xe nhanh sẽ mang lại hiệu quả cao hơn là chạy bộ, không gây chấn động đến các khớp xương nhiều như chạy bộ. Bạn có thể tùy chỉnh tốc độ đạp xe nhanh hay chậm tùy theo sở thích và khả năng của mình.
Xe đạp tập giúp eo thon dáng chuẩn
Và trên đây là 4 điều về xe đạp tập điện khiến cho vóc dáng của người tập được thay đổi từ thừa cân thiếu thẩm mỹ sang dáng chuẩn eo thon ngay tại nhà. Nếu bạn cần tư vấn về dòng sản phẩm này vui lòng liên hệ Hotline 19006753.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ, ghế massage toàn thân.
