Hầu hết phụ nữ không hiểu hết lợi ích của việc đạp xe trong khi nó có thể giúp họ sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, duy trì sự trẻ trung, gợi cảm. Sử dụng thường xuyên giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm nguy cơ đau tim, đau khớp, hơn hết nó còn giúp phái đẹp khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Dưới đây là những hiệu quả của việc tập luyện với nữ giới bạn có thể tham khảo và nên dành chút thời gian tập luyện với thiết bị hữu ích này.
Bài viết liên quan
►ĐI TÌM CỬA HÀNG Ở ĐÀ NẴNG BÁN XE ĐẠP TẬP TỐT NHẤT
►DÂN VĂN PHÒNG NÊN SỬ DỤNG LOẠI XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC NÀO ?
►MỖI NGÀY NÊN SỬ DỤNG XE ĐẠP TẬP BAO NHIÊU PHÚT?
Những lợi ích bất ngờ của việc sử dụng xe đạp tập với nữ giới
Xe đạp tập tốt cho tim
Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ. Đạp xe là một trong những cách lý tưởng cải thiện tình hình tim mạch ở nữ giới. Trong một nghiên cứu những người tham gia phải thực hiện chế độ đạp xe vừa phải trong 45 phút có thể giảm huyết áp tới 20%. Rất nhiều các nghiên cứu khác cũng cho thấy đạp xe thường xuyên với chế độ lý tưởng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và lượng mỡ trong máu hiệu quả.
Đốt cháy nhiều chất béo hơn
Cũng giống như máy chạy bộ, đạp xe sẽ giúp mọi người giảm béo bụng nhanh và hiệu quả hơn nhiều so với việc chơi các môn thể thao khác. Các bài tập đạp xe được xem là cách tốt nhất để giảm cân và nó làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nếu tập từ 2 - 3 lần trong tuần, tốc độ trao đổi chất của cơ thể có thể tăng lên đến 15%.
Đốt cháy nhiều chất béo hơn
Đốt cháy thêm nhiều calo
Theo Daiviet Sport, cân nặng quyết định phần lớn quá trình trao đổi chất của cơ thể, vì vậy sử dụng xe đạp tập giúp bạn giảm được lượng mỡ dư thừa , càng đốt cháy nhiều mỡ bạn sẽ tiêu thụ càng nhiều calo. Bài tập này không những giúp bạn đốt cháy calo trong lúc tập mà ngay cả sau khi ngừng tập, chẳng hạn như đánh răng, đi ngủ, tới việc kiểm tra tin nhắn, bạn vẫn sẽ đốt năng lượng và đốt mỡ nhiều hơn bình thường. Nhờ vậy xe đạp tập là một trong những cách tốt nhất giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Giúp xương chắc khỏe
Phụ nữ thường bắt đầu bị loãng xương ở tuổi 30, chính vì thế không bao giờ là quá sớm để bắt đầu bảo vệ cơ thể khỏi bệnh loãng xương. Việc rèn luyện thể lực có thể giúp bạn giảm quá trình này. Đạp xe không chỉ cải thiện vóc dáng cơ thể mà nó còn giúp xương chắc khỏe hơn. Khi bạn tập sẽ tác động vào xương, theo phản xạ, các tế bào trong xương sẽ phản ứng bằng cách tạo ra các tế bào xương mới. Các tế bào mới này giúp xương khỏe và cứng chắc hơn.
Giúp xương chắc khỏe
Ngăn ngừa chứng đau khớp
Đạp xe là một giải pháp hiệu quả trong việc điều trị và ngăn ngừa chứng đau khớp. Bài tập này sẽ giữ các khớp ở yên vị trí, hạn chế tình trạng cứng khớp và tăng cường sự dẻo dai. Những bài tập đạp xe vừa phải với trọng lượng vừa phải sẽ giúp duy trì khối lượng xương và khớp khỏe mạnh.
Tinh thần thoải mái
Khi bạn cảm thấy khỏe mạnh về thể chất thì chắc hẳn cũng sẽ cảm thấy sảng khoái về tinh thần. Với xe đạp tập không chỉ giúp bạn cải thiện tình hình sức khỏe mà còn giúp bạn rèn luyện sự kiên trì, tăng cường sự tự tin, khả năng vượt qua khó khăn và thách thức chính bản thân mình.
Đem lại giấc ngủ ngon
Các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ và đạp xe cũng không ngoại lệ. Những người mới bắt đầu luyện tập sẽ cảm thấy buồn ngủ rất nhanh và ngủ thật sâu, ít khi thức giấc. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, việc rèn luyện thể lực có tác dụng tương tự như các bài thuốc vỗ giấc, nhưng lại không gây tác dụng phụ.
Xe đạp tập thể dục Daiviet Sport
Cách chọn bài luyện tập phù hợp cho phái nữ
Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và thể chất của từng người mà chọn loại xe tập sao cho phù hợp. Nếu như bạn ưa vận động có sức khỏe tốt thì chọn xe dòng không yên. Đối với phái nữ, việc tập thể dục có mục đích là giúp cho cơ thể giảm lượng mỡ thừa và có vòng eo thon thả. Do đó không cần phải tập luyện quá sức như các bạn nam. Lời khuyên là bạn chọn dòng xe có yên có trọng lượng trung bình, phù hợp với tình hình sức khỏe của bản thân.
Daiviet Sport cung cấp các các dòng xe đạp tập chất lượng cao, giá ưu đãi giúp bạn dễ dàng lựa chọn được sản phẩm phù hợp với chị em phụ nữ, nếu bạn muốn tư vấn thêm vui lòng liên hệ theo số Hotline 19006753
Sản phẩm khác : ghế massage chính hãng, máy chạy bộ chính hãng.
