Hiện nay, đau lưng là chứng bệnh phổ biến ở khá nhiều lứa tuổi, đặc biệt là tuổi trung niên. Với những tác hại và ảnh hưởng của nó tới chất lượng cuộc sống mà nhiều người thắc mắc không biết chữa đau lưng với ghế massage thế nào là đúng?
► Ghế massage cho người bị bệnh tim mạch có tốt không ?
► Tổng hợp những loại ghế massage cho dịp Tết 2018 HOT nhất
► Các Loại Ghế Massage Tặng Bố Mẹ Vợ
Đánh giá trên thị trường hiện nay, có khoảng 80% trường hợp mắc phải chứng đau lưng mà không rõ nguyên nhân, chỉ có 6-8% trường hợp mắc bệnh do lệch đĩa đệm ở cột sống. Còn 50% còn lại bệnh nhân đau nhức mỏi lưng trong vòng 2 tuần, tỷ lệ tái phát của nó khá cao, chỉ sau một tháng trở lên, từ 5-10% bệnh nhân bị đau thắt lưng chuyển thành đau mãn tính.
Ngoài ra, bệnh đau thắt lưng còn xuất hiện khá nhiều ở những người thường xuyên phải đứng hoặc ngồi nhiều, ít vận động thể lực như thợ may, nhân viên văn phòng hoặc thanh niên nghiệm game, tư thế ngồi không đúng đắn.
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng và tham khảo một số cách chữa trị như sau:
1. Giải pháp chữa đau lưng mà bạn nên biết?
- Dùng thuốc giảm đau
Việc dùng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn và liều lượng của bác sỹ có tác dụng giảm bớt bệnh tình, tuy nhiên, nhiều người lại bỏ qua phương pháp này bởi họ cho rằng thuốc sẽ làm lấp liếm đi cơn đau, chứ nó không thể khiến cơn đau khỏi hoàn toàn.
Trên thực tế, bạn sẽ không gặp phải bất cứ vấn đề nào trầm trọng hơn khi dùng thuốc, nó đơn giản chỉ là xoa bóp nhằm cải thiện cơn đau, dễ dàng đối phó với chứng đau lưng.
- Xoa bóp thường xuyên
Bạn có thể dùng tay để đám, xoa bóp nhẹ nhàng lên 2 bên cột sống trong thời gian 30 phút, bằng nhiều động tác đa dạng như kéo rút mát-xa sẽ khiến bạn thoải mái hơn rất nhiều. Tuy nhiên, bạn cũng cần nắm được kĩ thuật massage và đảm bảo nó thực sự an toàn với người bệnh.
Bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp và cọ sát tại các khu vực khó chịu sẽ kích thích quá trình lưu thông máu của hệ thống hạch bạch huyết, từ đó mà kháng viêm, cải thiện sức khỏe ổn định trông thấy.
- Tư thế nghỉ ngơi
Bạn có thể nằm trong tư thế nằm ngửa, thả lỏng toàn bộ cơ thể thoải mái trên gường cứng, không nên nằm đệm quá mềm sẽ khiến mạch máu và các cơ bị đè nén. Ngoài ra, bạn cũng nên đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý và cột sống ở vai, mông, đầu cũng như gót chân.
Tiếp theo, dùng một chiếc gối lót ở dưới cột sống cổ, trong bước này, bạn chú ý không nên kê gối cao quá đầu. Chỉ nên dùng gối mỏng kê ở dưới lưng. Sau 30 phút lại xoay nhẹ nhàng và nghiêng người thay đổi tư thế.
- Cải thiện tư thế
Có thể bạn chưa biết, có những thói quen xấu như ngồi quá lâu trước màn hình TV hoặc đi thõng vai xuống… đây là nguyên nhân thường gặp nhất khiến bạn bị đau lưng ngày một nhiều hơn. Việc đứng thẳng lưng hoặc ngồi ở tư thế đứng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau lưng một cách đáng kể.
- Kéo dãn cột sống
Cách tốt nhất là bạn nên dùng áp treo cột sống. Bạn có thể đu hai tay lên xà hoặc treo ngược người trong tư thế tập xà từ 5 tới 1 phút, áp dụng trong 2 ngày nếu không đỡ bạn nên tới gặp các bác sỹ chuyên khoa để có giải pháp kịp thời.
- Uốn cong lưng
Với cách làm này, bạn sẽ giảm thiểu căng thẳng lên phần cột sống. Bắt đầu với việc thư giãn tay hoặc ban tay, ngồi thẳng lưng và đẩy trọng tâm về phía chỗ ngồi của bạn. Tiếp tục đưa vai về phía trước, giữ và thở rồi nâng khung sườn của bạn lên một chút về phía trước sẽ mang lại kết quả cao hơn.
- Vặn xương sống
Ở tư thế này, bạn sẽ giữ thân trên và phần hông của mình hướng về phía trước, nếu bạn ngồi trong xe hơi, động tác ấy sẽ xoắn vai trên cơ thể. Còn nếu đó là bàn làm việc thì bạn có thể xoay sâu hơn.
Trong tư thế này, bạn có thể đặt hai tay thoải mái trên bàn làm việc hoặc vô lăng, xoắn xương sương và vai của bạn trên điểm tựa nào đó. Nó sẽ giúp bạn giãn nở các đốt sống lưng và khoan khoái hơn rất nhiều.
- Tập Yoga
Ngoài những phương pháp khắc phục chứng đau lưng ở bên trên thì bạn cũng có thể tập Yoga, đây là giải pháp tuyệt vời có khả năng cải thiện chứng đau nhức cơ bắp và xương khớp. Cùng với đó, nó cải thiện sự linh hoạt ở phần lưng, giúp lưng ít bị chấn thương hơn.
- Tránh sử dụng thuốc lá
Bạn có biết, việc hút thuốc lá sẽ làm giảm khả năng tự chữa lành vết thương, đồng thời tăng nguuy cơ viêm nhiễm, ảnh hưởng tới quá trình hấp thu canxi của cơ thể. Chính vì điều này mà bạn hãy ngừng hút thuốc nếu thấy đau lưng, cho dù la đau nhẹ hoặc đau mãn tính nhé.
2. Cải thiện đau lưng với ghế mát-xa toàn thân
Với những phương pháp có tác dụng khắc phục chứng đau lưng mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên đây sẽ giúp bạn có nhiều kiến thức mới trong việc chữa trị nó. Tuy nhiên, các phương pháp ấy đều có nguồn gốc từ thiên nhiên, bạn cần thực hiện kiên trì và đều đặn mới mang lại kết quả như mong muốn.
Ngoài ra, với những khách hàng không có nhiều thời gian thực hiện có thể sử dụng ghế mát-xa toàn thân, thông qua những tính năng được lập trình sẵn có trong sản phẩm, nó sẽ giúp bạn thư giãn thoải mái, tối đa và khỏe mạnh hơn.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ chính hãng, xe đạp tập thể dục chính hãng.
