Với nhịp sống nhanh chóng và hối hả như hiện nay, con người phải đối mặt với rất nhiều vấn đề từ sức khỏe, trong đó có đau dây thần kinh bả vai. Nó sảy ra phổ biến ở cả người già và người trẻ, ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống. Làm sao để khắc phục tình trạng đau dây thần kinh bả vai với ghế massage.
► Review Ghế massage okasa OS - 168.
► Bỏ túi ngay những mẹo hay để chọn ghế massage.
► Ghế massage không trọng lực là những dòng nào.
1. Đau dây thần kinh bả vai được hình thành do đâu?
Các chuyên gia đã cho rằng, đau dây thần kinh bả vai là tình trạng bả vai bị kéo dãn quá mức hoặc chèn ép quá mức tới các mô xung quanh lên dây thần kinh, nó dẫn tới tình trạng rối loạn chức năng dây thần kinh ở khu vực này.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra ra tình trạng ấy như mang vác vật nặng thường xuyên trên vai, lao động mạnh, ngủ sai tư thế, ngủ gối quá cao sẽ cản trở quá trình lưu thông máu và nuôi dưỡng các cơ vùng bả vai, gây nên hiện tượng đau nhức ngày một nghiêm trọng.
Ngoài ra, những người cao tuổi cũng là đối tượng mắc phải các cơn đau dây thần kinh bả vai, nó có nguyên nhân từ việc cơ thể bị lão hóa, không còn được linh hoạt, hệ mạch máu đã giảm tính đàn hồi.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá chủ quan, rất có thể nó là nguyên nhân chủ yếu gây nên các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm hoặc chấn thương ở vùng cổ mà gây đau dây thần kinh bả vai nghiêm trọng.
2. Cách massage vai giảm đau dây thần kinh bả vai?
Bước 1: Thư giãn vùng cổ và vai
Trong bước này, bạn đầu bạn có thể cho dầu hoặc kem mát xa vào lòng bàn tay, sau đó tiến hành massage lòng bàn tay với nhau để nó ấm lên. Bắt đầu dùng đầu ngón tay để vuốt nhẹ, di chuyển lên phần cơ từ hai bên cổ xuống tới bả vai và phía sau gáy, thực hiện dọc theo các đốt sống cổ một cách nhanh chóng.
Bước 2: Giảm đau và làm săn các cơ ở bả vai
Sau khi đã thực hiện xong các bước 1, bạn có thể ôm hai bàn tay vào hai bên bả vai. Chếch ngón tay cái ra bên ngoài và thực hiện ấn, day tròn nhẹ nhàng. Massage từ hai bên cổ di chuyển xuống vai gáy theo hướng dẫn, dùng các đầu ngón tay nắm véo nhẹ nhàng từng ngón tay cho xuống tới cổ ở bả vai sẽ giúp bạn làm săn chắc các cơ và giảm đau nhức.
Bước 3: Giải tỏa vùng cổ và phần vai
Bạn có thể di chuyển các ngón tay nhẹ nhàng theo phần lưng rồi nhấn xuống để giải tỏa áp lực cho vị trí này. Bạn cũng có thể giữ lực bấm chậm rãi của ngón tay và di chuyển nhịp nhẹ nhàng trên toàn bộ cổ và vai nhằm giảm tỏa toàn bộ cơn đau.
3. Tác dụng của các bài massage
Có thể bạn chưa biết, các bài massage khi tác động vào cơ thể, nó sẽ tác động lên các dây thần kinh và tăng cường tuần hoàn máu, giảm co cứng ở cơ cũng như giải phóng dây thần kinh ở bả vai. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không nên dùng lực quá mạnh mà chỉ nên massage nhẹ nhàng và dùng lực vừa đủ thôi nhé.
Với các massage làm giảm đau thần kinh ở bả vai này khá đơn giản, vì thế mà bạn có thể thực hiện hàng ngày ngay tại nhà,. Mỗi ngày, bạn chỉ cần thực hiện từ 10-15 phút là có thể giảm đau nhanh chóng, hoàn toàn tiết kiệm tối đa chi phí. Tuy nhiên, để nó mang lại kết quả tốt nhất thì bạn chú ý tới những yếu tối như sau:
- Vận động và nghỉ ngơi hợp lý
Để cơ thể nhanh chóng khỏe mạnh và hạn chế các cơn đau dây thần kinh một cách tối đa, bạn nên hạn chế vận động quá mức ở vùng bả vai hoặc xương cánh tay nhằm tránh những cơn đau dây thần kinh.
Nếu một hoạt động hoặc tư thế nào khiến cơn đau lan nhanh ở bả vai, thậm chí tái phát trở lại thì bạn nên ngưng vận động ở vị trí bị tổn thương, tích cực nghỉ ngơi hợp lý cho tới khi cơ đau qua đi nhanh chóng.
- Chườm đá lạnh hoặc nóng
Việc chườm luân phiên giữa đá lạnh hoặc nóng có tác dụng giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu tới vị trí bả vai chấn thương. Vì thế mà bạn có thể chườm đá lạnh 15 phút hàng ngày, thực hiện liên tục 3-4 lần sẽ có tác dụng giảm sưng đau.
Ngay sau đó, bạn cũng có thể chườm túi nóng vào chỗ đau trong 1h đồng hồ ,thực hiện liên tục 4-5 lần vào ban đêm sẽ khiến cơn đau thuyên giảm.
Tuy nhiên, để mang lại kết quả cao thì bạn không nên chườm đá lạnh lên vùng bị tổn thương, hãy để một túi vải ở giữa để nó ngăn ngừa tình trạng phỏng lạnh.
- Chế độ dinh dưỡng
Việc bổ sung đầy đủ chế độ dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là thực phẩm giàu kali và canxi có tác dụng hỗ trợ quá trình tự lành của dây thần kinh. Hơn thế nó còn cải thiện nhanh chóng tình trạng chung của sức khỏe.
4. Massage với ghế mát-xa toàn thân
Bạn nên lưu ý, những phương pháp masage nhằm cải thiện chứng đau dây thần kinh bả vai mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên đây đều có nguồn gốc từ thiên nhiên, cần phải thực hiện kiên trì và trong thời gian dài mới mang lại kết quả nhất định.
Ngoài ra, nếu bạn không có nhiều thời gian thực hiện có thể rinh ngay cho mình một chiếc ghế mát xa giá rẻ, chỉ trong thời gian ngắn sử dụng, các cơn đau nhức vai gáy sẽ nhanh chóng được cải thiện, cơ thể khỏe mạnh và khoan khoái hơn.
Còn chần chờ gì nữa, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline: 1900.6753, các chuyên viên tư vấn sẽ giải thích nhiệt tình cho bạn.
Sản phẩm khác : máy tập chạy bộ điện chính hãng, xe đạp tập thể dục chính hãng.
