Chạy bộ mỗi ngày là thói quen rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các bệnh xương khớp. Tuy nhiên vẫn còn một số người cho rằng khi mắc bệnh thoát vị địa đệm thì không nên sử dụng máy chạy bộ vì không tốt cho bệnh. Đây là cũng thắc mắc chung của nhiều người bệnh, vậy thì bị thoát vị đĩa đệm có nên sử dụng máy chạy bộ không? Bài viết sau đây sẽ giải đáp và cung cấp nhiều thông tin hữu ích cho mọi người...
Bài viết liên quan
►TOP 5 MODEL MÁY CHẠY BỘ TẠI NHÀ UY TÍN VÀ ĐÁNG MUA NHẤT HIỆN NAY
►CHẠY BỘ HAY ĐI BỘ BẰNG MÁY CHẠY BỘ CÁI NÀO TỐT HƠN?
►GIẢM MỠ HIỆU QUẢ VỚI CARDIO TRÊN MÁY CHẠY BỘ
Người bị thoát vị đĩa đệm có nên sử dụng máy chạy bộ không ?
Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh rất phổ biến ở mọi độ tuổi, trước đây thông thường những người cao tuổi hay mắc căn bệnh này, nhưng một vài năm trở lại đây thì những người trong độ tuổi 25 trở đi cũng có nguy cơ. Khi mắc phải căn bệnh này tùy vị trí bị thoát vị mà người bệnh thấy đau nhức vùng cổ, thắt lưng và như vậy thì càng có lý do để sợ hãi phải tập thể dục.
Nguyên nhân mắc bệnh
Bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ tiến triển theo từng giai đoạn khác nhau. Giai đoạn đầu của bệnh cơn đau chỉ mới phát tác vài ngày, nếu không phát hiện bệnh và điều trị sớm, người bệnh sẽ phải chịu đựng các cơn đau dữ dội hành hạ nhiều ngày không dứt gây tâm lý mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu. Bệnh thoát vị đĩa đệm tuy không gây ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt cũng như khả năng vận động của họ.Nhưng với bài tập đi bộ chữa thoát vị đĩa đệm nhẹ nhàng lại hiệu quả thì không ít người cũng cố gắng và miễn cưỡng thực hiện để tập luyện mỗi ngày với hy vọng giảm bớt sự phát triển của bệnh. Hơn nữa nếu biết cách sử dụng hợp lý thì bộ môn này còn giúp xua tan căng thẳng, giảm stress hiệu quả, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Những lợi ích tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đêm từ việc sử dụng máy chạy bộ
Tốt cho tim mạch: Đi bộ với máy chạy bộ đem lại nhiều tác động tích cực đến nhiều cơn quan trong cơ thể.. Đặc biệt còn có khả năng cải thiện được vòng tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa và cũng rất tốt cho tim mạch, huyết áp..
Cải thiện chức năng hô hấp: Đi bộ cũng có tác động tốt đến đường hô hấp. Vì khi đi bộ thúc đẩy quá trình hô hấp tích cực hơn từ đó giảm nguy cơ mắc một số bệnh về hô hấp.
Giúp giải tỏa tâm lý: Chạy bộ vào những buổi sáng, buổi chiều tối giúp tâm lý thoải mái hơn. Đó chính là do cơ thể tiết ra hormone endorphins Đặc biệt là khi đi bộ trong môi trường trong lành thì càng phát huy hiệu quả hơn nữa.
Lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ
Đi bộ giúp hệ xương khớp được vận động với cường độ vừa phải, giúp máu lưu thông đến các cơ, tăng cường trao đổi chất, từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa khớp và giúp các khớp xương được dẻo dai và chất khỏe hơn.
Còn đối với bệnh thoát vị đĩa đệm khi sử dụng máy chạy bộ cũng giúp giảm tình trạng căng cơ ở vùng thắt lưng và giảm bớt cơn đau do bệnh gây ra.. Tuy nhiên cũng cần luyệt tập vừa phải đúng cường độ thì mới có hiệu quả được..
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng
Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm là căn bệnh khó chữa bởi nó còn phụ thuộc vào trạng thái tâm lý và ý thưc của người bệnh. Nếu muốn điều trị hiệu quả thì người bệnh cần có phác đồ điều trị và phải tuân thủ nghiêm ngặt thực hiện. Nếu thường xuyên vận động thể dục thể thao hợp lý, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như các bài tập đi bộ, chạy bộ thực sự hợp lý để rút ngắn khoảng cách thời gian chữa trị bệnh hiệu quả hơn. Tuy nhiên nếu bạn đi bộ hay chạy bộ sai cách sẽ rất nguy hiểm, vì vậy bạn cần chú ý.
Như chúng ta đã biết bệnh thoát vị đĩa đệm thường gây đau nhức ở vùng cột sống thắt lưng, do vậy khi đi bộ nên sử dụng đai lưng để giữ cố định và bảo vệ vùng bị thoát vị từ đó giúp giảm áp lực lên vùng cột sống.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng
Khi đi bộ bạn cần thực hiện đúng động tác nhìn thẳng về phía trước, giữ thẳng cột sống, tránh chúi người ra phía trước, hai tay vung vẩy thoải mái với 1 biên độ vừa phải. Kết hợp đi nhẹ nhàng, từ từ, không đi nhanh. Lúc mới trong giai đoạn trị bệnh chỉ nên đi đoạn đường ngắn, sau đó tăng dần lên một chút.
Vậy với thắc mắc người bệnh thoát vị đĩa đệm có sử dụng máy chạy bộ được không có lẽ mọi người đều đã có câu trả lời, đi bộ nhẹ nhàng không hề gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe của người bệnh nếu bạn biết cách thực hiện đúng. Kết hợp việc điều trị tập thể dục cùng với chế độ dinh dưỡng và theo lời khuyên của bác sĩ, bạn có thể điều trị bệnh nhanh chóng và hiệu quả hơn. Nếu bạn cần tư vấn mua máy chạy bộ điện hãy liên hệ ngay Hotline 19006753 để mua hàng nhanh nhất.
Sản phẩm khác : ghế massage toàn thân giá rẻ, xe đạp thể dục giá rẻ.
