Không chỉ thanh niên hoặc những người đang trong độ tuổi trung niên… việc sử dụng xe đạp tập thể dục rèn luyện sức khỏe là việc làm cực kì cần thiết và quan trọng.
► Review máy chạy bộ điện Đại Việt DV- 557 Hot nhất 2017
► “Kinh ngạc” về mối liên hệ giữa máy chạy bộ điện và thuốc lá
► Đẩy lùi mầm bệnh ung thư nhờ máy chạy bộ điện tại nhà?
1. Nên dùng xe đạp tập cho người già?
Theo các bác sĩ chuyên gia thì đối với những người già, người cao tuổi, đa số liên quan tới việc vận động và hệ thống xương khớp, những bệnh lý này là nỗi lo thường trực của người cao tuổi.
Nhằm cải thiện sức khỏe và mang tới tinh thần thoải mái hơn thì việc luyện tập với xe đạp tập thể dục được đánh giá là một trong số những phương pháp có tác dụng tuyệt vời ngăn chặn quá trình lão hóa, kích thích hệ thống tim mạch, làm chậm lão hóa, đào thải những độc tố trong cơ thể ra bên ngoài, mang tới tinh thần thoải mái và minh mẫn hơn.
Thế nhưng, thể biện pháp vận động này mang lại kết quả cao thì người sử dụng cần có kế hoạch luyện tập khoa học, nếu không rất dễ tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn. Do đó mà người cao tuổi cần lựa chọn các bài tập với mức độ và cường độ thật phù hợp với thể trạng của từng người.
Ngày nay, sử dụng máy tập đạp xe đang là sự lựa chọn hoàn hảo, an toàn với người tập, nó còn hạn chế tác động của trọng lượng cơ thể lên toàn bộ hệ thống xương khớp, phục hồi sự linh hoạt cho cơ thể.
2. Các tiêu chí khi chọn xe đạp tập thể dục ở người già
Xe đạp tập hay là bất kì sản phẩm nào đi nữa cũng cần có quá trình luyện tập thật khoa học, hợp lý. Để bạn và các thành viên trong gia đình có sự lựa chọn đúng đắn nhất thì hãy tham khảo thông tin hữu ích ngay dưới đây nhé:
► Những sản phẩm nhỏ gọn, có độ cao vừa phải, có thể thay đổi chiều cao và ghế ngồi theo từng đối tượng cụ thể. Nếu làm được điều này sẽ giúp người tập dễ dàng hơn trong khi sử dụng mà không cần tới sự trợ giúp của những người khác.
► Đối với những sản phẩm xe đạp tập cho người già thì không cần kháng lực quá mạnh, bạn nên sử dụng nhẹ nhàng, các thao tác cũng dễ dàng hơn.
► Hãy quan tâm tới thể trạng của mỗi người, của từng đối tương cụ thể để đưa ra được biện pháp tốt nhất, phù hợp nhất. Ví dụ như:
+ Những người cao tuổi có sức khỏe ổn định, không mắc phải bệnh lý nguy hiểm nào sẽ rất dễ dàng trong khi lựa chọn sản phẩm. Do đó mà bạn nên mua một chiếc xe đạp tập thể dục toàn thân hoặc những dòng xe tại chỗ có kháng lực cao, như thế, bạn sẽ có quá trình luyện tập thật hiệu quả.
+ Đặc biệt, ở những người có tiền sử mắc bệnh tim hay huyết áp, nếu mong muốn lựa chọn sản phẩm tốt nhất với mình thì hãy lựa chọn những chiếc xe có thể tích nhỏ gọn, nhẹ nhàng, đây chắc hẳn là ý tưởng phù hợp nhất. Thông qua đó mà mức độ vận động cũng không quá cao.
Để chúng thật an toàn với người sử dụng thì bạn cần luyện tập với cường độ phù hợp, theo dõi nhịp tim thường xuyên để đánh giá mức độ hoạt động của mình.
+ Ở một số khách hàng mắc phải bệnh lý xương khớp, cao tuổi và sức đề kháng yếu thì hãy lựa chọn cho mình một chiếc xe đạp tập có phần tựa lưng. Nó sẽ làm giảm thiểu ảnh hưởng lên hệ thống xương và cột sống, góp phần ổn định cột sống tốt hơn.
3. Đặc điểm của xe đạp tập cho người cao tuổi?
Thực tế đã cho thấy, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm xe dap tap the duc khác nhau, có thiết kế đa dạng đó là phần yên ngồi. Có những sản phẩm có yên hoặc không yên, có loại có tựa lưng, có loại thì không có. Đặc biệt, ở những người cao tuổi có thể lực yếu thì nên chọn chiếc xe có ghế dựa lưng.
Thông qua cấu tạo của những sản phẩm này sẽ giúp bạn hoàn thiện các động tác một cách dễ dàng mà không lo lắng tới độ an toàn. Ngoài ra thì khoảng cách từ ghế ngồi cho tới bàn đạp xe cũng hợp ý hơn.
Khi bàn về vấn đề này thì cũng có rất nhiều khách hàng cho rằng, những người già thì không nên dùng máy chạy bộ điện hay máy tập cơ bụng. Thế nhưng,điều này không hoàn toàn đúng, với mức độ và tần xuất hợp lý thì các sản phẩm này sẽ là người bạn, người đồng hành tin cậy cho sức khỏe của chúng ta.
Nếu bạn sử dụng thường xuyên còn có tác dụng cải thiện sự minh mẫn, tăng nhịp sống và hạn chế nguy cơ mắc phải bệnh lý béo phì, huyết áp hay mỡ máu.
4. Lưu ý điều gì khi luyện tập
Theo các chuyên gia thì cấu tạo xương của người già khá lỏng lẻo, đặt biệt rất dễ tổn thương trong quá trình sử dụng, do đó mà bạn cần thực hiện theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc những người có chuyên môn.
Phần yên xe, bạn cần điêu chỉnh phù hợp với người dùng, tránh để quá cao hoặc quá thấp sao cho đầu gối không bị chùng hoặc không bị khom lưng, như vậy sẽ không thể đảm bảo được kết quả luyện tập.
Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm của Đại Việt Sport có thể truy cập : Tại đây
Sản phẩm khác : ghế mát xa, máy chạy bộ điện giá rẻ.
