Sử dụng máy chạy bộ cho những người mắc bệnh tim mạch là giải pháp hỗ trợ điều trị thông minh, mang lại kết quả cực kì bất ngờ. Bạn có tin không?
► Liệu có nên dùng máy chạy bộ điện cho người thoát vị đĩa đệm
► Loại bỏ những thói quen sai lầm khi sử dụng máy chạy bộ điện
► Góc tư vấn: Liệu chạy bộ hay đi bộ bằng máy chạy bộ tốt hơn?
Câu hỏi
Thưa chuyên gia, qua một người quen có mách cho tôi phương pháp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên với máy chạy bộ điện tại nhà. Thế nhưng tôi vẫn còn rất băn khoăn không biết máy chạy bộ điện có thực sự tốt với người bị tim mạch hay không? Và sử dụng như thế nào là hợp lý? Mong nhận được tư vấn từ chuyên gia. Tôi cảm ơn! ( Phương Thúy – Hà Nội).
Trả lời
Phương Thúy thân mến!
Rất cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi tư vấn về hòm thư góp ý của chúng tôi. Chúng tôi rất hiểu những vấn đề mà bạn đang gặp phải, và ngay sau đây các chuyên gia của chúng tôi sẽ tư vấn , giải đáp những thắc mắc của bạn.
Như chúng ta đã biết, những người mắc phải bệnh lý về tim mạch thông thường có sức khỏe và sức đề kháng kém hơn người bình thường, họ không nên vận động mạnh hoặc làm việc quá sức, chế độ dinh dưỡng của họ cũng riêng biệt.
Tuy nhiên, dù là người bình thường hay người mắc bệnh tim mạch thì ngoài việc điều trị với thuốc tây y, họ cũng cần kết hợp rèn luyện sức khỏe với các bài tập bổ trợ, trong đó luyện tập với máy chạy bộ điện giá rẻ được coi là giải pháp đúng đắn và hoàn toàn phù hợp với tất cả mọi người. Nó không chỉ mang tới những bài tập lý thú, nó còn cải thiện hệ thống tim mạch và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể được tốt hơn.
1. Nên dùng máy chạy bộ điện với người bị tim mạch?
Thực trạng hiện nay đã cho thấy, có rất nhiều người thường lầm tưởng rằng, bệnh tim mạch thì không nên vận động quá nhiều,chỉ nên ngồi một chỗ. Thế nhưng, quan niệm này hoàn toàn là sai lầm, việc luyện tập thể dục thể thao thích hợp với tất cả mọi người, bao gồm cả những người bị tim mạch.
Những người bị bệnh ở mức độ nhẹ có thể vận động và thực hiện đầy đủ các bài tập nhẹ nhàng và đúng cách, nhờ đó mà bạn sẽ cải thiện sức khỏe và tâm trạng của mình một cách đáng kể.
Khi cơ thể chúng ta vận động theo các bài tập, nó giúp tiêu hao đi năng lương dư thừa, khiến tim được co bóp nhiều hơn, cung cấp một khối lượng lớn oxy và máu đi nuôi dưỡng cơ thể. Thông qua quá trình này mà sức co bóp của cơ tim nhịp nhàng hơn, loại trừ những hormone có hại ra bên ngoài cơ thể nhanh chóng.
Ngày nay, dưới nhu cầu cấp thiết trong việc chăm sóc sức khỏe của người tiêu dùng thì máy chạy bộ điện được thiết kế với nhiều kiểu dáng mới, mẫu mã mới, làm bạn không cần vận động nhiều mà vẫn đảm bảo kết quả luyện tập, an toàn cho bệnh nhân tim mạch.
2. Lợi ích chỉ có ở việc sử dụng máy chạy bộ điện
Theo các chuyên gia, luyện tập với máy chạy bộ điện đa năng thường xuyên ở người mắc bệnh tim mạch được coi là giải pháp cực kì thông minh và hữu ích. Thông qua phương pháp này, bạn sẽ được tận hưởng những giây phút thú vị và thoải mái nhất, mang tới những tiếng cười và tinh thần sảng khoái.
Không dừng lại ở đó, việc thực hiện luyện tập thường xuyên này còn mang tới cho người dùng, đặc biệt là những người bị tim mạch những tác dụng bất ngờ như:
- Mang tới trái tim khỏe mạnh và dẻo dai hơn
- Đẩy lùi tình trạng béo phì, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa và những yếu tố nguy hiểm cho tim của chúng ta.
- Kích thích hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, tăng khả năng cung cấp oxy cho cơ thể và cải thiện tình trạng suy tim.
- Nếu thực hiện thường xuyên còn giúp chúng ta thoát khỏi triệu chứng căng thẳng, lo âu, đồng thời mang tới giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.
- Tăng sức đề kháng cho cơ thể, mang tới một sức khỏe vượt trội.
3. Phương pháp luyện tập an toàn với máy chạy bộ điện
Bạn có biết, để quá trình luyện tập thể dục thể thao cùng máy chạy bộ điện giá rẻ mang lại kết quả cao hơn với những người mắc bệnh tim mạch cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.
Nếu bệnh nhân mắc bệnh ở mức độ nhẹ thì có thể sử dụng máy chạy bộ điện ngay tại nhà, những ngày đầu tiên luyện tập tốt nhất nên thực hiện dưới sự quan sát của người thân. Và chỉ nên thực hiện các bài tập với tốc độ chẫm rãi, trong một khoảng thời gian ngắn và chia nhỏ thời gian luyện tập trên sản phẩm để mang lại kết quả cao nhất.
Trước khi luyện tập, bạn cũng nên thực hiện những động tác khởi động nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi dần và làm quen với các bài tập đó. Việc làm này có tác dụng giảm áp lực lên tim cũng như tăng thân nhiệt, mang tới sự dẻo dai và điều hòa nhịp thở ổn định hơn.
Ngay khi bắt đầu thực hiện, bạn hãy đứng hai chân sang hai bên bà bám chắc tay vào phần tay cầm cảm ứng trên sản phẩm. Nhấn nút hoạt động cho máy rồi chọn chế độ đi bộ chậm nhất, đi bộ với 1 -2 phút đầu rồi tăng dần theo thời gian, chia nhỏ thành nhiều bài tập để tăng cường tính dẻo dai, khả năng chịu đựng cho cơ thể.
Yếu tố quan trọng nhất với may chay bo dien là bạn cần cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể, không nên uống quá nhiều nước hoặc uống quá ít nước, nên uống từ từ từng ngụm một để duy trì hoạt động liên tục. Ngay sau khi kết thúc quá trình luyện tập, bạn cũng nên đi bộ chậm rãi cho tới khi máy ngừng hoạt động hẳn, nhịp tim trở về trạng thái ban đầu sẽ tốt cho cơ thể hơn.
Với những thông tin mà chúng tôi vưà chia sẻ ở trên đây về cách luyện tập với máy chạy bộ điện ở người cao huyết áp sẽ mang tới cho bạn thật nhiều kinh nghiệm và kiến thức mới. Hi vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn có quá trình luyện tập an toàn, mang lại hiệu quả cao nhất.
Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm máy tập chạy bộ điện có thể truy cập vào website : https://thethaodaiviet.vn/may-tap-chay-bo-dien.html.
Sản phẩm khác : ghe massage, may tap bung.
