Cao huyết áp là một trong số những căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta.Và để bảo vệ cơ thể khỏi căn bệnh này, nhiều người lựa chọn luyện tập thể dục thể thao với máy chạy bộ điện. Liệu có thực sự tốt hay không?
► Giảm cân từ bài tập Cardio trên máy chạy bộ điện hiệu quả
► Sở hữu vòng eo 56 khi dùng máy chạy bộ điện vào buổi tối?
► Đi tìm lý do khiến tập Cardio cùng máy chạy bộ bị thất bại?
Theo các chuyên gia, việc tập luyện cùng máy chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích, nó có tác dụng tăng cường sức khỏe, mang tới sự dẻo dai cho hệ thống xương khớp, phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm.
Đặc biệt, đối với những người mắc bệnh cao huyết áp thì sản phẩm này hứa hẹn sẽ mang tới những điều bất ngờ khiến bạn và những người thân yêu trong gia đình mình bất ngờ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé!
1. Máy chạy bộ điện có tác dụng thế nào với người cao huyết áp?
Thực tế đã cho thấy, việc luyện tập thể dục thể thao ở ngoài trời buộc chúng ta phải đối mặt với khá nhiều yếu tố từ thiên nhiên như tình trạng ô nhiễm môi trường, nắng mưa, khói bụi hoặc tiếng ồn… những tác nhân này ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là ở người cao huyết áp, nếu cứ duy trì thường xuyên sẽ khiến bệnh tình ngày một trở nặng hơn, cằng thẳng dẫn tới suy nhược cơ thể thậm chí là tai biến…
Hiểu và năm bắt được tâm lý của khách hàng, các chuyên gia đã nghiên cứu và chế tạo ra máy chạy bộ điện tại nhà, giúp cho quá trình luyện tập được an toàn, hiệu quả mà không bị gián đoạn.
Hơn thế, việc đi bộ mỗi ngày còn có tác dụng điều chỉnh hơi thở, kích thích quá trình lưu thông máu và trao đổi chất cho cơ thể. Nhờ đó mà hệ thống tim mạch cũng được cải thiện tốt hơn, ổn định hơn, hạn chế tình trạng cao huyết áp ở những người cao tuổi. Thế nhưng, bạn cũng không nên đi bộ quá nhiều trong một khoảng thời gian dài, thời gian hợp lý nhất cho bạn đó là nằm trong khoảng 30 phút mỗi ngày.
Với những lợi ích mà máy chạy bộ mang lại cho sức khỏe của chúng ta, thì để đảm bảo an toàn hơn, những người mắc bệnh cao huyết áp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, thường xuyên kiểm tra sức khỏe để có sự đánh giá, điều trị thích hợp nhất.
Bắt đầu bài tập, người sử dụng không nên quá tập chung vào việc chạy và chạy, hãy dành ra 10 tới 15 phút đầu tiên cho việc đi bộ với tốc độ chậm rồi mới nên tăng dần theo thời gian, không luyện tập quá 30 phút nhằm đảm bảo kết quả luyện tập và sức khỏe của chúng ta.
Sở dĩ bạn nên thực hiện đi bộ trong những giây phút đầu tiên và tăng dần theo thời gian bởi việc làm này giúp cơ thể khởi động được tốt hơn, tiết ra nhiều mồ hôi hơn, mang đến cảm giác thoải mái, khỏe khoắn cho ngày dài năng động.
Một trong những yếu tố bất di bất dịch ở người bị cao huyết áp đó là không nên luyện tập ở những địa hình hiểm chở, quanh co, việc này sẽ khiến bạn tiêu hoa khá nhiều sức lực dẫn tới thở dốc và hình thành cao huyết áp. Vì thế mà một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà sẽ là giải pháp thích hợp nhất cho bạn và những người thân yêu trong gia đình.
Ngoài việc hỗ trợ điều trị tình trạng cao huyết áp, máy chạy bộ điện còn mang tới cho người tiêu dùng nhiều công dụng bất ngờ như thúc đẩy quá trình đôt cháy mỡ thừa, năng lượng tiêu hao trong cơ thể, cải thiện sức khỏe, xua tan các cơn đau nhức mỏi hiệu quả.
2. Luyện tập với máy chạy bộ điện ở người cao huyết áp cần chú ý điều gì?
Theo các chuyên gia, dù là máy chạy bộ điện hay bất kì sản phẩm nào đi chẳng nữa, trong quá trình sử dụng khách hàng cần tuân thủ tuyệt đối nguyên tắc sử dụng của nó.
Với những người cao huyết áp, luyện tập với máy chạy bộ có tác dụng rất tốt, thế nhưng, để nó có thể phát huy được công dụng của mình thì bạn nên chú ý tới những vấn đề như sau:
- Khởi động kĩ càng trước khi luyện tập
Bạn nên lưu ý, trước khi luyện tập hãy thực hiện thao tác khởi động kĩ càng các khớp rồi mới luyện tập, bạn cũng không nghỉ ngơi tại chỗ, thay vào đó là bạn có thể chạy chậm hoặc giảm dần tốc độ rồi mới nên dừng hẳn.
- Duy trì thói quen luyện tập
Những khách hàng mắc phải bệnh lý cao huyết áp khi luyện tập với máy chạy bộ điện nên duy trì luyện tập đều đặn trong khoảng từ 20-30 phút, thực hiện 3 lần mỗi tuần.
Việc làm này sẽ giúp cơ thể luôn được vận động ổn định, rất tốt cho hệ thống tim mạch, huyết áp và ngăn ngừa triệu chứng đau đầu, chóng mặt, thở dốc toàn thân…
- Lựa chọn thiết bị luyện tập phù hợp
Tùy thuộc vào cơ địa của từng khách hàng cụ thể mà trong quá trình luyện tập, để an toàn nhất bạn nên chọn đúng sản phẩm tốt với mình. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có sự lựa chọn đúng đắn nhất.
- Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Việc kiểm soát cân nặng với những người mắc bệnh cao huyết áp là vô cùng cần thiết . Ngoài việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bản thân tình những khác hàng này nên bổ sung thêm thực phẩm có chứ Kali, vitamin C và canxi.. tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như bia, rượu…
- Nghỉ ngơi hợp lý
Để tinh thần được thoải mái và ổn định hơn, những khách hàng khi luyện tập với máy chạy bộ điện tại nhà nên nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi một chỗ mà hãy thường xuyên vận động tích cực.
Với những thông tin về việc luyện tập cùng máy chạy bộ điện mà chúng tôi chia sẻ ở trên đây sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm và kiến thức mới thật hợp lý. Chúc bạn có quá trình tập luyện thật hiệu quả.
Nếu bạn muốn tham khảo thêm dòng sản phẩm hãy : Click here.
Sản phẩm khác : ghế mát xa, xe đạp thể dục.
