Tập luyện với máy tập chạy bộ điện là một trong những phương pháp giảm cân và bảo vệ sức khỏe rất tốt. Tuy nhiên, một số người mắc bệnh cao huyết áp lại băn khoăn không biết phương pháp này có phù hợp với bệnh của họ hay có ảnh hưởng gì hay không?
Bài viết tham khảo:
>>> 5 lợi ích chỉ với 30 phút tập với máy chạy bộ mỗi ngày
>>> 4 lưu ý với người tập luyện với máy tập chạy bộ điện đa năng
Người cao huyết áp có nên tập với máy tập chạy bộ điện?
Bệnh cao huyết áp được chia thành nhiều mức độ nặng nhẹ khác nhau và theo những nguyên nhân khác nhau với đặc thù riêng của từng bệnh. Để xác định được có nên dùng máy tập chạy bộ điện hay không sẽ phụ thuộc vào mức độ và tình trạng bệnh ra sao thì mới có thể đưa ra được ra được phương pháp tập luyện tốt nhất.
Những người bị cao huyết áp ở dạng nhẹ, chưa có biến chứng nào trên cơ thể, hay chưa có dấu hiệu bị tổn thương nào, huyết áp tối đa dưới 140mmHg hoàn toàn có thể luyện tập với máy tập chạy bộ điện. Tuy nhiên, không nên chọn các bài tập quá nặng với sức khỏe.
Người cao huyết áp có nên cho sử dụng máy tập chạy bộ điện không?
Giai đoạn 2 của bệnh cao huyết áp khi cơ thể có những dấu hiệu xấu hơn như khi siêu âm thấy mảng xơ vữa động mạch dạng nhẹ. Người bệnh vẫn có thể được luyện tập với máy tập chạy bộ điện nhưng cần chú ý đến các chuyển động của cơ thể. Người tập nên chọn những bài tập nhẹ nhàng để tránh cơ thể bị mệt mỏi và ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể.
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa
Cao huyết áp sẽ dẫn tới nhiều biến chứng với những biểu hiện rõ ràng trên cơ thể, nếu muốn chạy với máy tập chạy bộ điện bạn cần hỏi rõ ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để đảm an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của bạn
Hướng dẫn tập luyện thể dục đúng cách dành cho người bị cao huyết áp
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện
Với người bị bệnh cao huyết áp chế độ tập thể dục với máy tập chạy bộ điện sẽ không giống như với người bình thường .
Thời điểm tập tốt nhất để có thể tập luyện là vào buổi sáng hay buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Thời gian tập: Mỗi buổi bạn chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng 25-30 phút.
Chế độ tập luyện: Người bệnh cần tuân thủ nghiêm túc các nguyên tắc và tư thế chạy bộ sao cho đúng cách. Nên tập luyện đều đặn hoặc ít nhất là phải tập 3 buổi/tuần có thể có thể thích nghi tốt cho cơ thể và giúp giảm huyết áp tốt nhất.
Trên đây là những lưu ý với người bị bệnh cao huyết áp khi tập luyện với máy tập chạy bộ điện. Để được tư vấn và lựa chọn những sản phẩm máy tập chạy bộ bạn có thể tham khảo ngay tại đây : https://www.thethaodaiviet.vn/may-tap-chay-bo-dien.html.
