Máy tập công viên là những thiết hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao ngoài trời được lắp đặt phổ biến trong các công viên, trường học, khu chung cơ cư… Máy được thiết kế đơn giản nhưng vững chắc, cung cấp tiện ích tập luyện miễn phí mà đa dạng, hiệu quả nên được rất nhiều người yêu thích.
Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 3 loại máy tập thể dục công viên được sử dụng nhiều nhất nhé.
Tìm hiểu chung về máy tập công viên
Máy tập công viên còn có các tên gọi khác như thiết bị thể thao ngoài trời, dụng cụ thể dục ngoài trời, máy tập ngoài trời; Được lắp đặt ở nhiều không gian khác nhau nhưng phổ biến hơn cả vẫn là các đường ven hồ và công viên; Và thường được lắp thành khu chức năng với hàng chục thiết bị khác nhau.
Cấu tạo máy tập công viên
Máy tập được làm từ sắt hoặc thép chịu lực dày để có thể chịu được trọng tải lượng cơ thể người dùng lớn. Các mặt cắt kim loại được mài mịn để tránh gây trày xước da trong quá trình sử dụng. Các bô phận của máy được hàn kỹ thuật hoặc liên kết với nhau bằng hệ ốc vít lớn, sử dụng chụp nhựa bên ngoài để tăng tính thẩm mĩ cũng như tránh mưa – nắng trực tiếp.
Bên ngoài máy tập được sơn chống gỉ. Công nghệ sơn thường áp dụng trong ngành công nghiệp ô tô. Sơn tĩnh điện cao cấp không chỉ bóng đẹp, giúp tăng cường tính thẩm mĩ cho thiết bị mà còn giúp bền hơn trước tác động của quá trình oxy hóa.
Các máy tập ngoài trời đều có cấu tạo đơn giản, sử dụng chính sức mạnh cơ thể của người dùng để chuyển động và tiêu hao năng lượng, không sử dụng điện năng. Tại các khớp sử dụng ổ trục bi để chuyền động.
1. Tính năng máy tập công viên
Máy tập công viên rất đa dạng với cả trăm loại khác nhau, nhưng tựu chung được chia thành các nhóm, hỗ trợ chuyên sâu cho từng bộ phận hoặc dùng để hỗ trợ.
Nhóm khởi động: Hỗ trợ người dùng khởi động trước khi bước vào tập luyện chính thức. Có tác dụng giúp cơ thể quen dần với vận động, làm nóng cơ thể, phòng tránh nguy cơ bị chấn thương.
Nhóm tập tay – vai: Hỗ trợ các bài tập cho thân trên, tác động trực tiếp vào các cơ bắp tay, cơ vai, và cơ ngực, tăng cường vận động cho các khớp tay và khớp vai. Tập luyện thường xuyên giúp đôi tay dẻo dai, mạnh mẽ hơn, thực hiện tốt các công việc và sinh hoạt hàng ngày.
Nhóm tập chân – đùi: Hỗ trợ các bài tập cho thân dưới, tác động đến bắp chuối, bắp đùi, cơ mông, các khớp chân và khớp háng. Tập luyện thường xuyên giúp đôi chân được thon gọn, nâng đỡ cơ thể tốt hơn, thực hiện tốt chức năng nâng đỡ cà di chuyển.
Nhóm tập hông – eo: Hỗ trợ các bài tập cho vòng 2 của cơ thể, tác động đến cơ bụng, làm săn chắc nhóm cơ này cũng như cơ ở 2 bên hông. Tập luyện mỗi ngày sẽ giúp đốt mỡ thừa hiệu quả, thun gọn và làm săn chắc eo.
Nhóm massage thư giãn: Hỗ trợ người dùng massage cho các bộ phận từ chân đến đầu, tác dụng thư giãn các cơ sau vận động, giảm cảm giác đau mỏi cơ, đồng thời phát huy hiệu quả luyện tập.
Nhóm vận động: Được thiết kế cho trẻ em trong độ tuổi thiếu niên, giúp tăng cường khả năng vận động, vừa luyện tập, vừa vui chơi.
2. Lợi ích khi sử dụng máy tập công viên
Sử dụng máy tập công viên mang lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Trước tiên là MIỄN PHÍ. Máy được nhà nước, chính quyền địa phương đầu tư tại các địa điểm công cộng, nhằm cung cấp cho người dân thêm địa điểm vụi chơi, tập luyện, giúp tăng cường sức khỏe toàn dân. Chủ đầu tư các khu chung cư cũng trang bị tại sân chơi chung như một cách gia tăng tiện ích và thu hút người mua.
Việc sử dụng máy tập công viên cũng rất TIỆN DỤNG do được lắp đặt ở nhiều địa điểm công cộng khác nhau, nên người dùng chỉ cần đi vài bước chân là ra tới địa điểm tập luyện. Với hàng chục loại máy trong một khu chức năng, người dùng có thể tập chuyên sâu cho từng bộ phận, tập toàn thân, đạt được các mục tiêu: Tăng cường sức khỏe, sức bền, tăng cân, giảm cân, làm đẹp.
Sử dụng máy tập công viên còn mang đến cơ hội giao lưu, CHIA SẺ giữa những người cùng đam mê, sở thích tập luyện. Từ đó cải thiện tâm trạng tích cực, giảm căng thẳng, sống cởi mở hơn, cùng xây dựng đời sống văn hóa cộng đồng.
3 loại máy tập thể dục công viên được sử dụng nhiều nhất
Do miễn phí, gần nhà, tiết kiệm chi phí hơn với đến phòng tập, lại hiệu quả máy tập công viên nên thu hút rất đông đảo người tham gia. Trong đó, máy tập đạp xe ngoài trời, máy tập đi bộ lắc tay, máy tập chèo thuyền là các loại máy tập phổ biến, được ưa chuộng và sử dụng nhiều hơn cả.
1. Máy tập đạp xe ngoài trời
Máy tập đạp xe ngời trời còn được gọi là xe đạp tập thể dục ngoài trời, có cấu tạo gần tương tự như một chiếc xe đạp bình thường, nhưng phần chân cố định.
Khi tập, người dùng ngồi trên yên xe, tay nắm nắm lấy thanh ngang ở trước mặt, chân để lên bàn đạp, đạp tới trước hoặc ngược về sua để tập luyện cho đôi chân. Có thể thay đổi tác độ đạp để tăng thêm độ khó và đốt năng lượng nhiều hơn.
Xe đập tập thể dục ngoài trời có rất nhiều biến thể: Có loại được thiết kế để người dùng ngồi thẳng lưng (tương tự như xe mini) khi đạp, có loại thì lưng lại hơi chúi về trước (tương tự tư thế trên xe địa hình), có loại không có tựa lưng, có loại lại có để ngồi vững hơn, người dùng có thể tựa lưng vào khi đạp xe, thường là cho những người cao tuổi và người bệnh đang trong quá trình phục hồi chức năng.
Sử dụng xe đạp không chỉ tốt cho đôi chân mà còn rất tốt cho trái tim, giúp cải thiện hệ thống tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Hiệp hội Y khoa Anh cho biết: đạp xe 20 km/tuần giúp giảm 50% nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra nó cũng tốt cho vòng eo, cải thiện hệ thống xương khớp, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
2. Máy tập đi bộ lắc tay
Máy tập đi bộ lắc tay được thiết kế để người dùng có thể tập liên hoàn kết hợp tay chân. Khi tập, người dùng bước lên bàn đạp ở bên thấp hơn, sau đó đặt chân còn lại lên bàn đạp bên kia. Hai tay nắm chắc 2 thanh dọc ở phía trước. Dùng lực để đưa 1 chân lên trước, kết hợp với 1 tay đẩy về trước, 1 tay kéo về sau. Tiếp đó đưa chân ở sau lên, tay ở trước kéo về sau và tay ở sau đẩy về trước. Lặp lại động tác để chân tay liên tục chuyển động. Người dùng có thể tăng tốc độ để tăng độ khó và đốt calo nhiều hơn.
Sử dụng máy đi bộ lắc tay tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể vì nó cho phép cả tay và chân cùng tham gia vào chuyển động. Nó tác động toàn diện điện các nhóm cơ bắp chân, cơ đùi, cơ mông, bắp tay, vai. Các khớp trên cơ thể phối hợp hoạt động nhịp nhàng hơn. Đây là thiết bị giúp tăng sức bền, nâng cao thể lực rất tốt.
3. Máy tập chèo thuyền
Chèo thuyền là môn thể thao rất được yêu thích trong những năm gần đây. Các đội tuyển chèo thuyền của Việt Nam cũng được thành lập và tham gia các giải Seagame, Asiad, Olympic.
Máy tập chèo thuyền mô phỏng động tác chèo thuyền, giúp người dùng có thể luyện tập mà không nhất định phải có 1 chiếc thuyền thật, hay phải ra sông hồ mới có thể luyện tập.
Người dùng ngồi trên máy, tay nắm lấy càng ở trước mặt (vai trò tương tư như mái chéo), hai chân đặt lên thanh ngang ở trước mặt, người thu lại. Tiếp đó dùng sức để kéo càng của thiết bị về sau, người ngả ra, chân duỗi. Sau đó đẩy càng ra trước, thân người hơi chúi về trước. Lặp lại động tác.
Ở trong phòng gym, tập chèo thuyền được xếp vào nhóm các bài tập cardio. Nó có tác dụng củng cố hệ thống tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu. Máu đem theo oxy và chất dinh dưỡng tới các cơ quan và bộ phận trong cơ thể, đảm bảo hoạt động sống diễn ra ổn định.
Tập chèo thuyền cũng rất tốt cho hô hấp. Các bài tập toàn thân với máy giúp các cơ được vận động, các khớp và dây chằng cũng trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn.
Mua máy tập thể dục công viên ở đâu ?
Trên đây là những chia sẻ về 3 máy tập thể dục công viên được yêu thích và sử dụng phổ biến, cũng như cấu tạo, tính năng, và công dụng của máy tập thể dục ngoài trời nói chung. Khi có nhu cầu mua thiết bị thể thao các bạn hãy liên hệ với Daiviet Sport.
Daiviet Sport là một trong những đơn vị hoạt động rất sớm trên thị trường Việt Nam, trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể dục thể thao ngoài trời.
Các loại máy tập ngoài trời của Daiviet Sport bao gồm thiết bị sân chơi trẻ em, các máy tập lưng – eo, chân – đùi, tay – vai, massage thư giãn, thiết bị khởi động,… đáp ứng nhu cầu tập luyện từ đơn giản đến chuyên sâu.
Đối với khách hàng làm dự án, Daiviet Sport còn cung cấp dịch vụ thiết kế 2D, 3D mang đến cái nhìn tổng quan khu chức năng cũng như từng vị trí lắp đặt thiết bị. Thi công nhanh chóng, đảm bảo kĩ thuật lắp đặt, sử dụng lâu dài.
Đối với khách hàng cá nhân, Daiviet Sport sãn sàng cung cấp lẻ một vài thiết bị để đáp ứng nhu cầu lắp đặt trong sân, vườn nhà, tiện sử dụng bất cứ khi nào có thời gian rảnh.
Máy tập thể dục công viên của Daiviet Sport được làm từ thép chịu lực dày, bên ngoài sơn tĩnh điện công nghệ cao rất bền đẹp, màu sắc thân thiện với cảnh quan môi trường.
Daiviet Sport sở hữu đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của khách hàng về sản phẩm, tính năng, công dụng… Bên cạnh đó là đội ngũ kĩ thuật có nhiều kinh nghiệm thi công các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời tại nhiều địa phương trong cả nước.
Khi có nhu cầu trang bị máy tập ngoài trời cho gia đình, sân chung cư, công viên… các bạn hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn đầy đủ và cung cấp sản phẩm chất lượng cao, chính hãng, bảo hành dài hạn !
Xem thêm: Dụng cụ tập thể hình, máy tập gym
